| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.09.2008 maanantai | 05:30:00 aamuyö | Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 50g | 155kcal | 8g 32kcal 20% | 22g 88kcal 56% | 4.2g 38kcal 24% |
| 29.09.2008 maanantai | 05:30:00 aamuyö | Margariini, mini lätta | 5g | 14.5kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.3g 1kcal 8% | 1.4g 13kcal 88% |
| 29.09.2008 maanantai | 05:30:00 aamuyö | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 05:30:00 aamuyö | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 19g | 12.4kcal | 2.5g 10kcal 82% | 0.4g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, kaali-kurkku-purjo (Fineli) | 150g | 34.2kcal | 1.7g 7kcal 24% | 4.7g 19kcal 67% | 0.3g 2kcal 9% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna (vanha, kuorittu) | 40g | 32.8kcal | 0.7g 3kcal 9% | 7g 28kcal 90% | 0g 0kcal 1% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 50g | 71.8kcal | 4.8g 19kcal 27% | 1g 4kcal 6% | 5.4g 49kcal 68% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Proteiinijuomajauhe Evolution, Whey1,suklss (Evolution), annos 25g | 25g | 95kcal | 18.8g 75kcal 80% | 1.1g 5kcal 5% | 1.6g 15kcal 16% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 54.2kcal | 0.6g 2kcal 5% | 10g 40kcal 88% | 0.4g 3kcal 7% |
| 29.09.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Tee juoma, iso mukillinen | 500g | 1kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kanapiirakka (kevennetty Kanan lento), annos 90g | 125g | 207.5kcal | 13.8g 55kcal 28% | 21.3g 85kcal 43% | 6.3g 56kcal 29% |
| 29.09.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Proteiinipatukka, Easy Body, vanilja 35 g | 35g | 135.8kcal | 10.5g 42kcal 32% | 13g 52kcal 39% | 4.2g 38kcal 29% |
| 29.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Jogurtti profeel mustikka-karpalo 175g | 175g | 68.3kcal | 6.3g 25kcal 37% | 10.3g 41kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 29.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Karkki irto | 20g | 66kcal | 0.7g 3kcal 4% | 15.4g 62kcal 94% | 0.1g 1kcal 1% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:46:36 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:46:59 ilta | Margariini, mini lätta | 5g | 14.5kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.3g 1kcal 8% | 1.4g 13kcal 88% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:47:24 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1027.7kcal Erotus 35.7kcal Kuituja 25.3g | 2751g | 1063.3kcal | 72g 288kcal 28% | 126.1g 504kcal 49% | 26.1g 235kcal 23% | ||