| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.09.2008 tiistai | 05:30:00 aamuyö | Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 50g | 155kcal | 8g 32kcal 20% | 22g 88kcal 56% | 4.2g 38kcal 24% |
| 30.09.2008 tiistai | 05:30:00 aamuyö | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 30g | 42kcal | 4.2g 17kcal 39% | 4.2g 17kcal 39% | 1g 9kcal 22% |
| 30.09.2008 tiistai | 05:30:00 aamuyö | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 05:30:00 aamuyö | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 28.5g | 18.5kcal | 3.7g 15kcal 82% | 0.6g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 30.09.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Profeel persikka-passion jogurtti (175g/prk) | 175g | 68.3kcal | 6.3g 25kcal 37% | 10.1g 41kcal 60% | 0.2g 2kcal 2% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli) | 210g | 202.1kcal | 13.8g 55kcal 29% | 20.6g 82kcal 43% | 5.9g 53kcal 28% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 19g | 12.4kcal | 2.5g 10kcal 82% | 0.4g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Koulunäkki, vaasan | 6g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.8g 15kcal 82% | 0.1g 1kcal 6% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton (Valio) | 200g | 64kcal | 6.6g 26kcal 42% | 9g 36kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Proteiinijuomajauhe Evolution, Whey1,suklss (Evolution), annos 25g | 25g | 95kcal | 18.8g 75kcal 80% | 1.1g 5kcal 5% | 1.6g 15kcal 16% |
| 30.09.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Pakastevihannekset (Espanjalaiset vihannekset) 400 g | 100g | 40kcal | 1.5g 6kcal 14% | 4.5g 18kcal 43% | 2g 18kcal 43% |
| 30.09.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Pepsimax | 500g | 3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 21:34:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.4g 30kcal 85% | 0.3g 2kcal 6% |
| 30.09.2008 tiistai | 21:35:27 ilta | Maitorahka, Valio, 0,3 | 200g | 130kcal | 22g 88kcal 69% | 8.4g 34kcal 27% | 0.6g 5kcal 4% |
| 30.09.2008 tiistai | 21:36:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 200g | 88kcal | 1g 4kcal 6% | 12.8g 51kcal 78% | 1.2g 11kcal 16% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1018.1kcal Erotus 41.9kcal Kuituja 49g | 2925.5g | 1060kcal | 92.2g 369kcal 36% | 122.4g 490kcal 48% | 17.7g 160kcal 16% | ||