KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	45g	63kcal	6.3g 25kcal 39%	6.3g 25kcal 39%	1.5g 14kcal 22%
06.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Margariini, mini lätta	5g	14.5kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
06.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	19g	12.4kcal	2.5g 10kcal 82%	0.4g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
06.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Puuro, neljän viljan, luomu	50g	165kcal	5.5g 22kcal 13%	31g 124kcal 75%	2.2g 20kcal 12%
06.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	125g	22kcal	1g 4kcal 22%	3g 12kcal 64%	0.3g 3kcal 14%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Herne (Fineli)	70g	48.2kcal	3.5g 14kcal 33%	6.6g 26kcal 61%	0.3g 3kcal 6%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	32.9kcal	1g 4kcal 11%	7.9g 31kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g	50g	78.3kcal	7.1g 28kcal 37%	2.4g 9kcal 12%	4.3g 39kcal 51%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	120g	78kcal	15.6g 62kcal 82%	2.5g 10kcal 13%	0.4g 3kcal 4%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli)	14g	42.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.8g 3kcal 7%	4.3g 39kcal 92%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
06.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Jogurtti, Perinteinen mansikka 0,1% (Ingman) 150g, 1,5dl	200g	90kcal	6.8g 27kcal 30%	15.8g 63kcal 69%	0.2g 2kcal 2%
06.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale (Fineli)	15g	38.9kcal	1.1g 4kcal 12%	7.3g 29kcal 80%	0.4g 3kcal 9%
06.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Proteiinijuomajauhe Evolution, Whey1,suklss (Evolution), annos 25g	20g	76kcal	15g 60kcal 80%	0.9g 4kcal 5%	1.3g 12kcal 16%
06.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale (Fineli)	15g	38.9kcal	1.1g 4kcal 12%	7.3g 29kcal 80%	0.4g 3kcal 9%
06.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Margariini, mini lätta	5g	14.5kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
06.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g	30g	30kcal	4.5g 18kcal 61%	0.6g 2kcal 8%	1g 9kcal 30%
06.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	53.4kcal	0.2g 1kcal 2%	10.7g 43kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
06.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Lihapiirakka, Amissan	70g	179.9kcal	4.2g 17kcal 9%	21.7g 87kcal 48%	8.4g 76kcal 42%
06.10.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1136.2kcal Erotus 22.2kcal Kuituja 37.9g			2263g	1158.5kcal	82.3g 329kcal 29%	138.6g 555kcal 49%	28g 252kcal 22%