KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	30g	42kcal	4.2g 17kcal 39%	4.2g 17kcal 39%	1g 9kcal 22%
07.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Puuro, neljän viljan, luomu	50g	165kcal	5.5g 22kcal 13%	31g 124kcal 75%	2.2g 20kcal 12%
07.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	19g	12.4kcal	2.5g 10kcal 82%	0.4g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
07.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Margariini, mini lätta	5g	14.5kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
07.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
07.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Actimel mansikka 0.1% rasvaa (Danone), annos 100g	100g	29kcal	2.7g 11kcal 41%	3.7g 15kcal 56%	0.1g 1kcal 3%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	300g	175.1kcal	16.7g 67kcal 39%	16g 64kcal 38%	4.4g 39kcal 23%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Margariini, mini lätta	5g	14.5kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Koulunäkki, vaasan	8g	24.8kcal	0.7g 3kcal 11%	5g 20kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	19g	12.4kcal	2.5g 10kcal 82%	0.4g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
07.10.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Pannukakku, vesi (Fineli)	85g	85.9kcal	3.7g 15kcal 18%	12.4g 50kcal 59%	2.2g 20kcal 23%
07.10.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Mansikkahillo (Fineli)	5.5g	12.4kcal	0g 0kcal 1%	3g 12kcal 99%	0g 0kcal 0%
07.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	200g	112kcal	17g 68kcal 61%	10g 40kcal 36%	0.4g 4kcal 3%
07.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	200g	88kcal	1g 4kcal 6%	12.8g 51kcal 78%	1.2g 11kcal 16%
07.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.10.2008 tiistai	22:02:32 ilta	Cottifrutti, puolukka (Valio), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
07.10.2008 tiistai	22:05:00 ilta	Jälkiuunileipä, Oululainen 1 viipale 17,3 g	17g	39.1kcal	1.4g 6kcal 16%	7.5g 30kcal 83%	0g 0kcal 1%
07.10.2008 tiistai	22:05:58 ilta	Margariini, mini lätta	4g	11.6kcal	0.1g 0kcal 4%	0.2g 1kcal 8%	1.1g 10kcal 88%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 991kcal Erotus 38kcal Kuituja 42.5g			2299.5g	1029kcal	77.8g 311kcal 31%	132.5g 530kcal 54%	16.6g 150kcal 15%