KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	30g	42kcal	4.2g 17kcal 39%	4.2g 17kcal 39%	1g 9kcal 22%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Puuro, neljän viljan, luomu	50g	165kcal	5.5g 22kcal 13%	31g 124kcal 75%	2.2g 20kcal 12%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	19g	12.4kcal	2.5g 10kcal 82%	0.4g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini, mini lätta	5g	14.5kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kiinankaali (Fineli)	100g	20kcal	1.6g 6kcal 35%	2.3g 9kcal 50%	0.3g 3kcal 15%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli)	9g	27.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.5g 2kcal 7%	2.8g 25kcal 92%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	27.4kcal	0.8g 3kcal 11%	6.6g 26kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Pakasteseiti (Eldorado)	80g	64kcal	15.2g 61kcal 94%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 6%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vaalea kastike lihaliemeen, jauhosuurus (Fineli)	50g	46.6kcal	0.5g 2kcal 4%	3.7g 15kcal 32%	3.3g 30kcal 64%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	16g	55.2kcal	1.5g 6kcal 12%	9.9g 40kcal 82%	0.3g 3kcal 6%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Profeel persikka-passion jogurtti (175g/prk)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	1300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	220g	123.2kcal	18.7g 75kcal 61%	11g 44kcal 36%	0.4g 4kcal 3%
10.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	230g	138kcal	0.9g 4kcal 3%	34.5g 138kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
10.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl	30g	66kcal	2.8g 11kcal 17%	3g 12kcal 18%	4.8g 43kcal 65%
10.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	53.4kcal	0.2g 1kcal 2%	10.7g 43kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
10.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.6g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1098.8kcal Erotus 9kcal Kuituja 37.7g			3209g	1107.8kcal	74.5g 298kcal 27%	147.4g 590kcal 54%	23.5g 211kcal 19%