KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Lohi, uunissa paistettu	150g	351kcal	29.4g 118kcal 36%	0g 0kcal 0%	23.3g 209kcal 64%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Ananaspalat, rainbow, mehuineen	50g	30kcal	0.2g 1kcal 3%	7.5g 30kcal 96%	0.1g 0kcal 1%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	50g	14.6kcal	0.5g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli)	10g	32.1kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.5g 32kcal 97%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Edam 9% (Arla)	30g	66kcal	9.3g 37kcal 61%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 40%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kesäkurpitsa	50g	8.5kcal	0.2g 1kcal 9%	1.3g 5kcal 59%	0.3g 3kcal 32%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Jäätelökakku, Viennetta chocolate	64g	158.7kcal	2.3g 9kcal 6%	15.2g 61kcal 38%	9.9g 89kcal 56%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Moniviljapatonki, 1 kpl, 250g	50g	137.5kcal	4.5g 18kcal 13%	26g 104kcal 74%	2g 18kcal 13%
10.05.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen (Fineli)	20g	35.8kcal	3.4g 14kcal 38%	0.6g 2kcal 7%	2.2g 20kcal 55%
10.05.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
10.05.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Lohi, uunissa paistettu	50g	117kcal	9.8g 39kcal 36%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 64%
10.05.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Mokkapalat, annos 100g	100g	384kcal	4.5g 18kcal 5%	58.9g 236kcal 62%	14.4g 130kcal 34%
10.05.2009 sunnuntai	19:30:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	100g	29.3kcal	0.9g 4kcal 15%	4.5g 18kcal 71%	0.4g 4kcal 14%
10.05.2009 sunnuntai	19:30:00 ilta	Kesäkurpitsa	150g	25.5kcal	0.6g 2kcal 9%	3.8g 15kcal 59%	0.9g 8kcal 32%
10.05.2009 sunnuntai	19:30:00 ilta	Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g	50g	80kcal	11.5g 46kcal 56%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 44%
10.05.2009 sunnuntai	19:30:00 ilta	Edam 9% (Arla)	20g	44kcal	6.2g 25kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 40%
10.05.2009 sunnuntai	19:30:00 ilta	Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g	20g	58kcal	1.9g 8kcal 13%	11.8g 47kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1614.1kcal Erotus 42.1kcal Kuituja 12.7g			1289g	1656.2kcal	92g 368kcal 23%	145.1g 581kcal 36%	73.9g 665kcal 41%