KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.05.2009 torstai	09:00:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	150g	55.8kcal	1.9g 8kcal 14%	10.7g 43kcal 77%	0.6g 5kcal 9%
14.05.2009 torstai	09:00:00 aamu	Tonnikala öljyssä (Fineli)	50g	94.9kcal	13.6g 54kcal 57%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 43%
14.05.2009 torstai	09:00:00 aamu	Margariini 40%, keskiarvo (Fineli)	5g	18.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 98%
14.05.2009 torstai	11:30:00 aamupäivä	Jogurtti, Kalinka (Ingman) 150g, 1,5dl	150g	127.5kcal	5.1g 20kcal 16%	19.5g 78kcal 62%	3g 27kcal 22%
14.05.2009 torstai	13:00:00 päivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
14.05.2009 torstai	13:00:00 päivä	Kypsennetty broilerinrintafilee	200g	270kcal	42g 168kcal 63%	2g 8kcal 3%	10g 90kcal 34%
14.05.2009 torstai	13:00:00 päivä	Sipuli, paistettu (Fineli)	50g	50.6kcal	0.6g 3kcal 5%	2.4g 10kcal 20%	4.1g 37kcal 75%
14.05.2009 torstai	13:00:00 päivä	Herkkusieni, tuore	50g	12.1kcal	1.3g 5kcal 46%	1.5g 6kcal 55%	0g 0kcal 0%
14.05.2009 torstai	13:21:34 päivä	Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli)	40g	23.9kcal	0.7g 3kcal 11%	5.7g 23kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
14.05.2009 torstai	15:40:00 iltapäivä	Jogurtti, Kalinka (Ingman) 150g, 1,5dl	150g	127.5kcal	5.1g 20kcal 16%	19.5g 78kcal 62%	3g 27kcal 22%
14.05.2009 torstai	15:40:00 iltapäivä	Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli)	40g	23.9kcal	0.7g 3kcal 11%	5.7g 23kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
14.05.2009 torstai	15:40:00 iltapäivä	Kypsennetty broilerinrintafilee	20g	27kcal	4.2g 17kcal 63%	0.2g 1kcal 3%	1g 9kcal 34%
14.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Old El Paso, tacokuoret (13g)	34g	173.4kcal	2.4g 10kcal 6%	20.7g 83kcal 48%	8.8g 80kcal 46%
14.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	60g	99.6kcal	11.4g 46kcal 46%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 54%
14.05.2009 torstai	20:59:02 ilta	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
14.05.2009 torstai	20:59:25 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
14.05.2009 torstai	20:59:54 ilta	Kiinankaali (Fineli)	40g	8kcal	0.6g 2kcal 35%	0.9g 4kcal 50%	0.1g 1kcal 15%
14.05.2009 torstai	21:00:30 ilta	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1189.1kcal Erotus 11.8kcal Kuituja 7.6g			1404g	1200.9kcal	96.5g 386kcal 33%	102.7g 411kcal 35%	43.6g 392kcal 33%