| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2009 perjantai | 08:36:51 aamu | Aamupalajuusto kevyenraikas 5% (Valio), annos 18g | 36g | 50.4kcal | 8.3g 33kcal 64% | 0.6g 2kcal 5% | 1.8g 16kcal 31% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:36:58 aamu | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 10g | 35.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:37:07 aamu | Real täysjyväruisleipä, annos 41g | 82g | 155.8kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.2g 125kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:37:36 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:37:53 aamu | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:41:07 aamu | Hedelmäjuoma 1,5l (Pirkka), annos 200g | 200g | 78kcal | 0.2g 1kcal 1% | 19.2g 77kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2009 perjantai | 10:16:04 aamupäivä | Real täysjyväruisleipä, annos 41g | 82g | 155.8kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.2g 125kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.01.2009 perjantai | 10:16:10 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 117.5g | 8.7kcal | 1g 4kcal 48% | 1.1g 4kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2009 perjantai | 10:16:27 aamupäivä | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 5g | 17.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 09.01.2009 perjantai | 10:16:50 aamupäivä | Vesi | 330g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2009 perjantai | 11:25:53 aamupäivä | Activia vadelmakarhunvatukkajogurri (Danone), annos 125g | 125g | 115kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.1g 68kcal 59% | 3.3g 29kcal 25% |
| 09.01.2009 perjantai | 11:35:27 aamupäivä | Aamupalajuusto kevyenraikas 5% (Valio), annos 18g | 36g | 50.4kcal | 8.3g 33kcal 64% | 0.6g 2kcal 5% | 1.8g 16kcal 31% |
| 09.01.2009 perjantai | 11:37:33 aamupäivä | Kurkku, tuore, annos 20g | 40g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 27% | 0.6g 2kcal 63% | 0g 0kcal 10% |
| 09.01.2009 perjantai | 13:03:58 päivä | Jauheliha (sika-nauta) 17% | 66.7g | 147.4kcal | 11.7g 47kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 11.3g 102kcal 69% |
| 09.01.2009 perjantai | 13:03:58 päivä | Makaroni (myllynparas raaka) | 50g | 175kcal | 6.4g 26kcal 15% | 34.9g 139kcal 80% | 1g 9kcal 5% |
| 09.01.2009 perjantai | 13:03:58 päivä | Sipuli (käsittelemätön) | 10g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 09.01.2009 perjantai | 13:03:58 päivä | Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas | 29.2g | 81.8kcal | 5.5g 22kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 58kcal 72% |
| 09.01.2009 perjantai | 13:03:58 päivä | Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 19.3g | 25.5kcal | 2.5g 10kcal 41% | 0.1g 0kcal 1% | 1.6g 14kcal 58% |
| 09.01.2009 perjantai | 13:03:58 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66.7g | 22kcal | 2.2g 9kcal 40% | 3.3g 13kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2009 perjantai | 13:05:43 päivä | Vesi | 330g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1207kcal Erotus 0.8kcal Kuituja 18.5g | 2135.4g | 1207.8kcal | 69.5g 278kcal 23% | 152.4g 609kcal 51% | 35.5g 320kcal 27% | ||