KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	170g	58.2kcal	5.2g 21kcal 37%	8.5g 34kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Ruusunmarjasose sokeroimaton (Fineli)	40g	31.6kcal	0.2g 1kcal 4%	5.2g 21kcal 96%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	50g	44kcal	0.6g 2kcal 5%	10.3g 41kcal 94%	0.1g 0kcal 1%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	70g	40.6kcal	6.3g 25kcal 62%	3.5g 14kcal 35%	0.1g 1kcal 3%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	40g	17.6kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura	30g	96kcal	4.5g 18kcal 19%	14.1g 56kcal 59%	2.4g 22kcal 23%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Soijarouhe, keitetty, suolaton (Fineli)	60g	87.9kcal	8.8g 35kcal 43%	10.6g 42kcal 51%	0.5g 5kcal 6%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	3000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Manteli (Fineli)	20g	123.2kcal	4.8g 19kcal 16%	1.3g 5kcal 4%	10.8g 97kcal 80%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, Real täysjyvä (n. 41g /1 viipale)	41g	77.9kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	145g	56.5kcal	1.5g 6kcal 12%	9.8g 39kcal 81%	0.4g 3kcal 7%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kirsikka, punnittu kivineen (Fineli)	150g	75.8kcal	1.2g 5kcal 7%	15.6g 62kcal 91%	0.1g 1kcal 2%
10.07.2008 torstai	12:00:00 päivä	Couscous-kasvissekoitus	200g	340kcal	9g 36kcal 11%	38g 152kcal 45%	17g 153kcal 45%
10.07.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
10.07.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Leipä, Real täysjyvä (n. 41g /1 viipale)	41g	77.9kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
10.07.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
10.07.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	19:40:39 ilta	Tummasuklaa Ghana (Sorini), annos 10g	30g	158.1kcal	1.8g 7kcal 5%	12.2g 49kcal 31%	11.3g 102kcal 64%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1529.8kcal Erotus 39.8kcal Kuituja 32.3g			4797g	1569.5kcal	71.3g 285kcal 19%	190.1g 760kcal 50%	53.8g 484kcal 32%