KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	60g	52.8kcal	0.7g 3kcal 5%	12.4g 49kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	66g	38.3kcal	5.9g 24kcal 62%	3.3g 13kcal 35%	0.1g 1kcal 3%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura	20g	64kcal	3g 12kcal 19%	9.4g 38kcal 59%	1.6g 14kcal 23%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Ruusunmarjasose sokeroimaton (Fineli)	40g	31.6kcal	0.2g 1kcal 4%	5.2g 21kcal 96%	0g 0kcal 0%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	3000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tummasuklaa Ghana (Sorini), annos 10g	30g	158.1kcal	1.8g 7kcal 5%	12.2g 49kcal 31%	11.3g 102kcal 64%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Couscous-kasvissekoitus	200g	340kcal	9g 36kcal 11%	38g 152kcal 45%	17g 153kcal 45%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Soijarouhe, keitetty, suolaton (Fineli)	40g	58.6kcal	5.9g 23kcal 43%	7.1g 28kcal 51%	0.4g 3kcal 6%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Leipä, Real täysjyvä (n. 41g /1 viipale)	41g	77.9kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	145g	56.5kcal	1.5g 6kcal 12%	9.8g 39kcal 81%	0.4g 3kcal 7%
11.07.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
11.07.2008 perjantai	12:28:50 päivä	Pistaasipähkinä Rainbow	10g	62kcal	2.1g 8kcal 14%	2.5g 10kcal 16%	4.8g 43kcal 70%
11.07.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Femisoija plus	30g	90kcal	8g 32kcal 36%	5.6g 22kcal 25%	3.9g 35kcal 39%
11.07.2008 perjantai	18:14:59 ilta	Cantaloupe-meloni (kuorittu), annos 100g	150g	30kcal	0.9g 4kcal 12%	6.1g 25kcal 83%	0.2g 1kcal 5%
11.07.2008 perjantai	18:24:45 ilta	Jäliuunileipä,Oululainen	70g	168kcal	6.3g 25kcal 50%	3.2g 13kcal 25%	1.4g 13kcal 25%
11.07.2008 perjantai	19:55:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
11.07.2008 perjantai	21:10:00 ilta	Turunmaa juusto 17 %	24g	62.4kcal	7g 28kcal 46%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 54%
11.07.2008 perjantai	21:13:03 ilta	Cottifrutti puolukka (Profeel), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
11.07.2008 perjantai	21:36:52 ilta	Kirsikka 100g	30g	14.7kcal	0.2g 1kcal 7%	3.2g 13kcal 91%	0g 0kcal 2%
Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 1518.1kcal Erotus 147kcal Kuituja 43.5g			4861g	1665.1kcal	93.9g 376kcal 25%	170g 680kcal 45%	51.4g 462kcal 31%