KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Juhlaleipä, vehnäsekaleipä (Linkosuo), annos 27g	30g	67.5kcal	2g 8kcal 12%	14.1g 56kcal 84%	0.4g 3kcal 5%
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Palvikinkku HK 3%	10g	10kcal	1.8g 7kcal 71%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 27%
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	5g	15kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.5g 14kcal 90%
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Jogurtti, banaani (Valio) 100g, 1dl	125g	106.3kcal	4.5g 18kcal 17%	16.3g 65kcal 62%	2.5g 23kcal 21%
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
29.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kotzone, Pepperoni-Aura, Kotipizza	450g	823.5kcal	37.1g 148kcal 18%	72.9g 292kcal 36%	41.9g 377kcal 46%
29.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Coca Cola Light	200g	0.4kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
29.11.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Glögijuoma Perinteinen (Marli)	200g	101kcal	0g 0kcal 0%	24g 96kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	100g	47.1kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	5g	15kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.5g 14kcal 90%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	10g	12kcal	1.8g 7kcal 61%	0.1g 1kcal 5%	0.4g 4kcal 34%
29.11.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Juhlaleipä, vehnäsekaleipä (Linkosuo), annos 27g	27g	60.8kcal	1.8g 7kcal 12%	12.7g 51kcal 84%	0.3g 3kcal 5%
29.11.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Mansikka-lime siideri, alkoholiton (Rekorderlig), annos 500g	250g	95kcal	0g 0kcal 0%	22.5g 90kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.11.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Jogurtti, banaani (Valio) 100g, 1dl	125g	106.3kcal	4.5g 18kcal 17%	16.3g 65kcal 62%	2.5g 23kcal 21%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1681.3kcal Erotus 30.2kcal Kuituja 11.9g			2717g	1711.5kcal	70g 280kcal 17%	211.4g 846kcal 50%	61.8g 556kcal 33%