KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Ihana vanilja jogurtti (Arla ingman), annos 100g	200g	160kcal	6.8g 27kcal 17%	24g 96kcal 61%	3.8g 34kcal 22%
30.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kaneli, oikeat arvot, annos 2g	2g	7.3kcal	0.1g 0kcal 4%	1.6g 6kcal 88%	0.1g 1kcal 9%
30.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
30.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Fazermint 8 g	8g	34.8kcal	0.2g 1kcal 2%	5.4g 21kcal 61%	1.4g 13kcal 37%
30.11.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	140g	39.2kcal	0.8g 3kcal 9%	8.3g 33kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
30.11.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
30.11.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
30.11.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Feta Arla Apetina 50g	30g	75kcal	4.2g 17kcal 23%	0.8g 3kcal 4%	6g 54kcal 73%
30.11.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.11.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
30.11.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
30.11.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Lohi, uunissa paistettu	50g	117kcal	9.8g 39kcal 36%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 64%
30.11.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Bataatti, kuorittu (Fineli)	9.8g	7.9kcal	0.2g 1kcal 9%	1.6g 7kcal 91%	0g 0kcal 1%
30.11.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	29.41g	22.3kcal	0.5g 2kcal 11%	4.5g 18kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
30.11.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	9.8g	3.2kcal	0.3g 1kcal 40%	0.5g 2kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.11.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Voi (Fineli)	0.98g	7.1kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 99%
30.11.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Lohi, uunissa paistettu	120g	280.8kcal	23.5g 94kcal 36%	0g 0kcal 0%	18.6g 167kcal 64%
30.11.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Fazermint 8 g	16g	69.6kcal	0.4g 2kcal 2%	10.7g 43kcal 61%	2.9g 26kcal 37%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Joulutorttu, Myllyn Paras -taikinasta	60g	210.6kcal	2.9g 12kcal 6%	17.1g 68kcal 32%	14.7g 132kcal 62%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Mansikka-lime siideri, alkoholiton (Rekorderlig), annos 500g	500g	190kcal	0g 0kcal 0%	45g 180kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Ruispalat (Leivon leipomo), annos 28g	28g	79kcal	3.1g 12kcal 16%	14.1g 56kcal 73%	1g 9kcal 11%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	10g	12kcal	1.8g 7kcal 61%	0.1g 1kcal 5%	0.4g 4kcal 34%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	5g	15kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.5g 14kcal 90%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Porsaan ulkofileepala (Hk), annos 150g	60g	102kcal	13.2g 53kcal 52%	0g 0kcal 0%	5.5g 49kcal 48%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1740.7kcal Erotus 56.1kcal Kuituja 15.6g			3261.99g	1796.8kcal	83.8g 335kcal 19%	187.9g 752kcal 43%	72.7g 654kcal 38%