| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Jogurtti, banaani (Valio) 100g, 1dl | 200g | 170kcal | 7.2g 29kcal 17% | 26g 104kcal 62% | 4g 36kcal 21% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2g | 7.3kcal | 0.1g 0kcal 4% | 1.6g 6kcal 88% | 0.1g 1kcal 9% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 8g | 32.5kcal | 0g 0kcal 0% | 8g 32kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tähtitorttu (Myllyn paras), annos 50g | 50g | 197.5kcal | 2.8g 11kcal 6% | 14.2g 57kcal 29% | 14.3g 129kcal 65% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Tähtitorttu (Myllyn paras), annos 50g | 50g | 197.5kcal | 2.8g 11kcal 6% | 14.2g 57kcal 29% | 14.3g 129kcal 65% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Bataatti, kuorittu (Fineli) | 11.76g | 9.5kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2g 8kcal 91% | 0g 0kcal 1% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 35.29g | 26.7kcal | 0.7g 3kcal 11% | 5.4g 22kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11.76g | 3.9kcal | 0.4g 2kcal 40% | 0.6g 2kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Voi (Fineli) | 1.18g | 8.6kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 99% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Lohi, uunissa paistettu | 80g | 187.2kcal | 15.7g 63kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 12.4g 112kcal 64% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Porsaan ulkofileepala (Hk), annos 150g | 30g | 51kcal | 6.6g 26kcal 52% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 25kcal 48% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Valkokastike, ei munaa, annos 100g | 20g | 21.2kcal | 1.2g 5kcal 22% | 2.8g 11kcal 52% | 0.6g 5kcal 26% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 160g | 112.8kcal | 0.5g 2kcal 61% | 0.3g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 10.7% Laskettu kokonaisenergia 1162kcal Erotus 138.9kcal Kuituja 7.3g | 3009.99g | 1300.9kcal | 52.4g 210kcal 18% | 120.8g 483kcal 42% | 52.1g 469kcal 40% | ||