KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	15g	18kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	5g	15kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.5g 14kcal 90%
28.03.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
28.03.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Mokkapalat, annos 45g	45g	159.8kcal	1.9g 8kcal 5%	26.6g 106kcal 68%	4.8g 43kcal 27%
28.03.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Lohkoperuna (Fineli)	140g	209.2kcal	3.3g 13kcal 7%	27g 108kcal 53%	9g 81kcal 40%
28.03.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Porsaan ulkofileepihvi, naturel, HK	150g	201kcal	33g 132kcal 62%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 38%
28.03.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	170g	34.5kcal	1g 4kcal 12%	6.5g 26kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
28.03.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
28.03.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
28.03.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
28.03.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
28.03.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	15g	18kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
28.03.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
28.03.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
28.03.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	5g	15kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.5g 14kcal 90%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1203.3kcal Erotus 1.2kcal Kuituja 12.8g			2605g	1202.1kcal	88.3g 353kcal 29%	124.9g 499kcal 42%	38.9g 350kcal 29%