KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.04.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
23.04.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton Valiojogurtti, mansikka-vanilja, Valio	250g	100kcal	9.5g 38kcal 37%	16g 64kcal 61%	0.3g 2kcal 2%
23.04.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Keittokinkku (Atria)	11g	11kcal	1.9g 7kcal 69%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 27%
23.04.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	25g	37.5kcal	1.5g 6kcal 16%	7.2g 29kcal 77%	0.3g 3kcal 7%
23.04.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuorineen punnittu	60g	75.6kcal	6.6g 26kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.4g 49kcal 64%
23.04.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Valio Viola sinihome tuorejuusto	5g	8kcal	0.4g 2kcal 19%	0.2g 1kcal 10%	0.7g 6kcal 71%
23.04.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	238g	90.8kcal	0.6g 3kcal 4%	16.8g 67kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
23.04.2008 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen	182g	63.7kcal	0.4g 1kcal 2%	14.9g 60kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
23.04.2008 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Mantelit	10g	60kcal	2.1g 8kcal 14%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 82%
23.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna, kuoreton (mukaan)	40g	57.2kcal	5g 20kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	4.1g 37kcal 64%
23.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	116.7g	38.5kcal	3.9g 15kcal 40%	5.7g 23kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Makaroni ( tumma Torino )	66.7g	233.5kcal	12g 48kcal 21%	39.4g 157kcal 69%	2.6g 23kcal 10%
23.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen	75g	104.2kcal	14.3g 57kcal 55%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 45%
23.04.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	71g	7.1kcal	0.8g 3kcal 47%	0.6g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
23.04.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	93g	9.3kcal	0.6g 2kcal 24%	1.6g 6kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
23.04.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Arla Apetina 8% feta	15g	22.5kcal	2.4g 10kcal 42%	0.6g 2kcal 11%	1.2g 11kcal 47%
23.04.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
23.04.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1125.7kcal Erotus 21.4kcal Kuituja 21.1g			1698.4g	1147.1kcal	94g 376kcal 33%	126.6g 506kcal 45%	27g 243kcal 22%