KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.06.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
23.06.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Provena kaurahiutale (1dl=35g)	35g	122.5kcal	4.9g 20kcal 17%	19.6g 78kcal 66%	2.3g 21kcal 18%
23.06.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g	24g	14.4kcal	2.4g 10kcal 36%	4.2g 17kcal 62%	0.1g 1kcal 2%
23.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Tee + kevytmaito	200g	30kcal	2g 8kcal 28%	3g 12kcal 41%	1g 9kcal 31%
23.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Moilas gluten-free auringonkukkasämpylä	60g	163.2kcal	1.7g 7kcal 4%	28.7g 115kcal 71%	4.4g 40kcal 25%
23.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kinkku, HK Saunapalvi	15g	15kcal	2.3g 9kcal 58%	0.6g 2kcal 16%	0.5g 4kcal 26%
23.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	25g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Kermaviili, rasvaa 10-12% (Fineli)	100g	132.3kcal	2.6g 11kcal 8%	3.2g 13kcal 10%	12g 108kcal 82%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	75g	82.5kcal	18.8g 75kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 8%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
23.06.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Provena glut. kaurasämpylä	90g	180kcal	2.6g 10kcal 6%	32.4g 130kcal 72%	4.3g 39kcal 22%
23.06.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Aamupalajuusto kevyenraikas	18g	27kcal	4.1g 17kcal 60%	0.7g 3kcal 11%	0.9g 8kcal 29%
23.06.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Atria paahdettu kinkku, ohuen ohut	36g	36kcal	6.5g 26kcal 70%	0.4g 2kcal 4%	1g 9kcal 26%
23.06.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.06.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	18:25:46 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	20:54:50 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	20:55:07 ilta	Profeel rasvaton mustikka-karpalo (175g)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.3g 41kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1086.2kcal Erotus 2.7kcal Kuituja 30.3g			2911g	1083.6kcal	65g 260kcal 24%	133g 532kcal 49%	32.7g 294kcal 27%