| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.09.2010 lauantai | 09:30:00 aamu | Rrasvaton raejuusto valio | 100g | 80kcal | 18g 72kcal 87% | 2g 8kcal 10% | 0.3g 3kcal 3% |
| 04.09.2010 lauantai | 09:30:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.09.2010 lauantai | 09:30:00 aamu | Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli | 40g | 4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 100% |
| 04.09.2010 lauantai | 09:30:00 aamu | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 45g | 166.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 24.8g 99kcal 63% | 3.6g 32kcal 21% |
| 04.09.2010 lauantai | 12:30:00 päivä | Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 100g | 111kcal | 23g 92kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 16% |
| 04.09.2010 lauantai | 12:30:00 päivä | Herne (Fineli) | 100g | 68.9kcal | 5.1g 20kcal 33% | 9.4g 37kcal 61% | 0.4g 4kcal 6% |
| 04.09.2010 lauantai | 12:30:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.09.2010 lauantai | 12:30:00 päivä | Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1.2g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 04.09.2010 lauantai | 12:30:00 päivä | Rrasvaton raejuusto valio | 25g | 20kcal | 4.5g 18kcal 87% | 0.5g 2kcal 10% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.09.2010 lauantai | 12:30:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 04.09.2010 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 04.09.2010 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Fun-light,metsämarja,sokeriton | 25g | 0.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 100g | 111kcal | 23g 92kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 16% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Herne (Fineli) | 100g | 68.9kcal | 5.1g 20kcal 33% | 9.4g 37kcal 61% | 0.4g 4kcal 6% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1.2g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Tumma riisi (Risella), annos 100g | 40g | 140kcal | 2.8g 11kcal 8% | 31.2g 125kcal 87% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.09.2010 lauantai | 22:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 750g | 50.7kcal | 4.8g 19kcal 38% | 4.5g 18kcal 36% | 1.4g 13kcal 26% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1073.9kcal Erotus 24.7kcal Kuituja 21g | 2085g | 1098.6kcal | 115.5g 462kcal 43% | 102.7g 411kcal 38% | 22.3g 201kcal 19% | ||