KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.09.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli	40g	4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 100%
06.09.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)	45g	166.5kcal	6.3g 25kcal 16%	24.8g 99kcal 63%	3.6g 32kcal 21%
06.09.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Rrasvaton raejuusto valio	100g	80kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
06.09.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Mehukeitto, valio, sokeriton	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Euroshopper), annos 185g	100g	110kcal	25g 100kcal 92%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 8%
06.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaattimurska, Pirkka, 500g	50g	17.5kcal	0.8g 3kcal 18%	3.5g 14kcal 79%	0.1g 0kcal 3%
06.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
06.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
06.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Rrasvaton raejuusto valio	25g	20kcal	4.5g 18kcal 87%	0.5g 2kcal 10%	0.1g 1kcal 3%
06.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
06.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
06.09.2010 maanantai	14:30:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.09.2010 maanantai	14:30:00 päivä	Fun-light,metsämarja,sokeriton	25g	0.3kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g	40g	132kcal	6.4g 26kcal 19%	24.8g 99kcal 75%	0.8g 7kcal 6%
06.09.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
06.09.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
06.09.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
06.09.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Euroshopper), annos 185g	100g	110kcal	25g 100kcal 92%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 8%
06.09.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Pirkka, 500g	50g	17.5kcal	0.8g 3kcal 18%	3.5g 14kcal 79%	0.1g 0kcal 3%
06.09.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
06.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Fun-light,metsämarja,sokeriton	25g	0.3kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Mehukeitto, valio, sokeriton	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
06.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli	40g	4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 100%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1106.9kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 27.8g			1660g	1135.1kcal	132.5g 530kcal 48%	100g 400kcal 36%	19.6g 177kcal 16%