KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.09.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli	40g	4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 100%
08.09.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Rrasvaton raejuusto valio	100g	80kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
08.09.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Mehukeitto, valio, sokeriton	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.09.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)	45g	166.5kcal	6.3g 25kcal 16%	24.8g 99kcal 63%	3.6g 32kcal 21%
08.09.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Broilerin filee, ohut leike, 450g (Atria), annos 112g	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
08.09.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
08.09.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g)	50g	12.5kcal	0.9g 3kcal 28%	2.1g 8kcal 69%	0.1g 0kcal 4%
08.09.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
08.09.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Rrasvaton raejuusto valio	25g	20kcal	4.5g 18kcal 87%	0.5g 2kcal 10%	0.1g 1kcal 3%
08.09.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Paprika, punainen	35g	9kcal	0.3g 1kcal 14%	1.6g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
08.09.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	63g	6.9kcal	0.4g 1kcal 26%	0.9g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.09.2010 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
08.09.2010 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Fun-light,metsämarja,sokeriton	25g	0.3kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.09.2010 keskiviikko	18:30:00 ilta	Tumma riisi (Risella), annos 100g	40g	140kcal	2.8g 11kcal 8%	31.2g 125kcal 87%	0.9g 8kcal 6%
08.09.2010 keskiviikko	18:30:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
08.09.2010 keskiviikko	18:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
08.09.2010 keskiviikko	18:30:00 ilta	Paprika, punainen	35g	9kcal	0.3g 1kcal 14%	1.6g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
08.09.2010 keskiviikko	18:30:00 ilta	Broilerin filee, ohut leike, 450g (Atria), annos 112g	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
08.09.2010 keskiviikko	18:30:00 ilta	Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g)	50g	12.5kcal	0.9g 3kcal 28%	2.1g 8kcal 69%	0.1g 0kcal 4%
08.09.2010 keskiviikko	18:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.09.2010 keskiviikko	21:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
08.09.2010 keskiviikko	21:30:00 ilta	Fun-light,metsämarja,sokeriton	25g	0.3kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.09.2010 keskiviikko	21:30:00 ilta	Mehukeitto, valio, sokeriton	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.09.2010 keskiviikko	21:30:00 ilta	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
08.09.2010 keskiviikko	21:30:00 ilta	Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli	40g	4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 100%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1106kcal Erotus 14.9kcal Kuituja 26.6g			1653g	1120.9kcal	125.2g 501kcal 45%	101.7g 407kcal 37%	22.1g 199kcal 18%