| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.09.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli | 40g | 4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 100% |
| 13.09.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.09.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Rrasvaton raejuusto valio | 100g | 80kcal | 18g 72kcal 87% | 2g 8kcal 10% | 0.3g 3kcal 3% |
| 13.09.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 45g | 166.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 24.8g 99kcal 63% | 3.6g 32kcal 21% |
| 13.09.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.09.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Fun-light,metsämarja,sokeriton | 25g | 0.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Broilerin filee, ohut leike, 450g (Atria), annos 112g | 100g | 110kcal | 23g 92kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 17% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Tumma riisi (Risella), annos 100g | 40g | 140kcal | 2.8g 11kcal 8% | 31.2g 125kcal 87% | 0.9g 8kcal 6% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1.2g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Herne (Fineli) | 70g | 48.2kcal | 3.5g 14kcal 33% | 6.6g 26kcal 61% | 0.3g 3kcal 6% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Pariisinporkkanat(pakaste) (Findus), annos 100g | 100g | 25kcal | 0.6g 2kcal 10% | 4.5g 18kcal 75% | 0.4g 4kcal 15% |
| 13.09.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Rrasvaton raejuusto valio | 30g | 24kcal | 5.4g 22kcal 87% | 0.6g 2kcal 10% | 0.1g 1kcal 3% |
| 13.09.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.09.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.09.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 13.09.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli | 40g | 4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 100% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 965.5kcal Erotus 20.4kcal Kuituja 26.9g | 1430g | 985.9kcal | 104.1g 417kcal 43% | 103.2g 413kcal 43% | 15.2g 136kcal 14% | ||