KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.06.2008 keskiviikko	07:47:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	07:49:00 aamu	Pulmu palasokeri (Dan sukker), annos 3.2g	6g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	07:49:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
11.06.2008 keskiviikko	07:49:47 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	278g	130.7kcal	5.1g 20kcal 17%	19.9g 80kcal 65%	2.6g 23kcal 19%
11.06.2008 keskiviikko	07:50:02 aamu	Keitto, karviaisboysenmarja valio	140g	12.6kcal	0g 0kcal 0%	3.1g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	10:26:00 aamupäivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	70g	207.4kcal	5.1g 20kcal 10%	33g 132kcal 65%	5.6g 51kcal 25%
11.06.2008 keskiviikko	12:20:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	106g	92.2kcal	1.1g 4kcal 5%	19.4g 78kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
11.06.2008 keskiviikko	12:20:56 päivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	175g	98kcal	14.9g 60kcal 61%	8.8g 35kcal 36%	0.4g 3kcal 3%
11.06.2008 keskiviikko	15:59:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	50g	65kcal	8.5g 34kcal 45%	1g 4kcal 5%	4.1g 37kcal 49%
11.06.2008 keskiviikko	15:59:49 iltapäivä	Kastikejauhe, Curry [annos 30g]	21g	92.4kcal	1.1g 4kcal 5%	12.8g 51kcal 55%	4.2g 38kcal 41%
11.06.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	238g	78.5kcal	7.9g 31kcal 40%	11.7g 47kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	5g	14.4kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
11.06.2008 keskiviikko	16:00:17 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	121g	15.7kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
11.06.2008 keskiviikko	16:00:27 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
11.06.2008 keskiviikko	17:19:00 iltapäivä	Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	110g	153.6kcal	3.1g 12kcal 8%	31.7g 127kcal 86%	1g 9kcal 6%
11.06.2008 keskiviikko	20:12:00 ilta	Valiojogurtti, rasvaton, laktoositon, persikka (150g)	150g	105kcal	4.8g 19kcal 19%	19.5g 78kcal 76%	0.6g 5kcal 5%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1187kcal Erotus 18.7kcal Kuituja 15.5g			1907g	1205.7kcal	58.4g 234kcal 20%	185.1g 740kcal 62%	23.7g 213kcal 18%