KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.11.2008 perjantai	07:52:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.11.2008 perjantai	08:06:59 aamu	Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli)	389g	181.3kcal	7.5g 30kcal 18%	26.6g 106kcal 63%	3.6g 33kcal 19%
21.11.2008 perjantai	08:07:00 aamu	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
21.11.2008 perjantai	08:07:00 aamu	Palasokeri (Dansukker), annos 2.1g	2g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.11.2008 perjantai	08:07:22 aamu	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	253g	22.8kcal	0g 0kcal 0%	5.6g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.11.2008 perjantai	11:38:00 aamupäivä	Kaalilaatikko (Saarioinen), annos 200g	182g	182kcal	9.6g 39kcal 20%	20g 80kcal 42%	7.8g 70kcal 37%
21.11.2008 perjantai	11:38:00 aamupäivä	Tomaatti, tuore	110g	22.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.2g 17kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
21.11.2008 perjantai	11:38:46 aamupäivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	3g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 99%
21.11.2008 perjantai	11:39:00 aamupäivä	Gotler kevyt 9% 100g	10g	14kcal	1.3g 5kcal 37%	0.2g 1kcal 6%	0.9g 8kcal 56%
21.11.2008 perjantai	11:39:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.11.2008 perjantai	11:39:08 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	163g	53.8kcal	5.4g 22kcal 40%	8g 32kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.11.2008 perjantai	11:39:32 aamupäivä	Koulunäkki, vaasan	11g	34.1kcal	1g 4kcal 11%	6.9g 28kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
21.11.2008 perjantai	16:29:00 iltapäivä	Italianpata (Fineli)	207g	205.9kcal	15.3g 61kcal 30%	20.2g 81kcal 40%	6.7g 60kcal 30%
21.11.2008 perjantai	16:29:00 iltapäivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	3g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 99%
21.11.2008 perjantai	16:29:56 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.11.2008 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	114g	14.8kcal	0.8g 3kcal 22%	2.4g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
21.11.2008 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
21.11.2008 perjantai	16:30:11 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	163g	53.8kcal	5.4g 22kcal 40%	8g 32kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.11.2008 perjantai	20:30:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	61g	39.7kcal	7.9g 32kcal 82%	1.3g 5kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
21.11.2008 perjantai	20:31:00 ilta	Vitalinea Fruit 0% jogurtti	125g	48.8kcal	4.9g 20kcal 41%	6.9g 28kcal 57%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1256.9kcal Erotus 25.2kcal Kuituja 24.1g			2580g	1282kcal	90.3g 361kcal 29%	154.1g 616kcal 49%	31g 279kcal 22%