KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.11.2008 maanantai	07:53:00 aamu	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
24.11.2008 maanantai	07:58:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	405g	190.4kcal	7.4g 29kcal 17%	29g 116kcal 65%	3.7g 34kcal 19%
24.11.2008 maanantai	07:58:40 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.11.2008 maanantai	07:58:58 aamu	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	253g	22.8kcal	0g 0kcal 0%	5.6g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.11.2008 maanantai	07:59:00 aamu	Palasokeri (Dansukker), annos 2.1g	2g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.11.2008 maanantai	11:43:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.11.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Kaalilaatikko (Saarioinen), annos 200g	202g	202kcal	10.7g 43kcal 20%	22.2g 89kcal 42%	8.7g 78kcal 37%
24.11.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.11.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Koulunäkki, vaasan	11g	34.1kcal	1g 4kcal 11%	6.9g 28kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
24.11.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
24.11.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Tomaatti, tuore	90g	18.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.4g 14kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
24.11.2008 maanantai	16:56:00 iltapäivä	Kirjolohikiusaus, Kokkikartano	247g	286.5kcal	8.2g 33kcal 11%	27.4g 110kcal 38%	16.1g 144kcal 50%
24.11.2008 maanantai	16:57:00 iltapäivä	Punajuuri viipale, Felix	102g	68.3kcal	1.2g 5kcal 7%	14.2g 57kcal 86%	0.5g 5kcal 7%
24.11.2008 maanantai	16:57:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.11.2008 maanantai	16:57:00 iltapäivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
24.11.2008 maanantai	16:57:28 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
24.11.2008 maanantai	16:58:14 iltapäivä	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	8g	18.4kcal	2.6g 10kcal 57%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 40%
24.11.2008 maanantai	21:26:00 ilta	Vitalinea Fruit 0% jogurtti	125g	48.8kcal	4.9g 20kcal 41%	6.9g 28kcal 57%	0.1g 1kcal 2%
24.11.2008 maanantai	21:26:14 ilta	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	110.8kcal	1.3g 5kcal 5%	23.3g 93kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1329.3kcal Erotus 19.6kcal Kuituja 25.3g			2553g	1348.9kcal	57.6g 230kcal 17%	179.6g 718kcal 54%	42.3g 381kcal 29%