| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.12.2010 tiistai | 11:52:21 aamupäivä | Proteiinipatukka, Multipower, crunch fit. suklaa | 36g | 154.8kcal | 3.1g 13kcal 8% | 22.7g 91kcal 59% | 5.8g 52kcal 33% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:52:30 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:52:32 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:53:37 aamupäivä | Makaroni, pasta (Fineli) | 30g | 98.2kcal | 3.1g 12kcal 13% | 19.9g 80kcal 84% | 0.3g 3kcal 3% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:54:01 aamupäivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 20g | 21.4kcal | 4.6g 18kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 13% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:54:14 aamupäivä | Aurajuusto | 2g | 6.8kcal | 0.4g 2kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 77% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:54:54 aamupäivä | Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli) | 20g | 59.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 1.3g 5kcal 9% | 6g 54kcal 90% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:55:41 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 20g | 48kcal | 2.2g 9kcal 19% | 8.8g 35kcal 74% | 0.4g 4kcal 8% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:55:50 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 3g | 15.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 99% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:56:12 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 11:56:20 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 16:28:56 iltapäivä | Kukkakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 75g | 18kcal | 1.4g 5kcal 39% | 1.7g 7kcal 47% | 0.2g 2kcal 14% |
| 14.12.2010 tiistai | 16:29:12 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 25g | 8.8kcal | 1.2g 5kcal 64% | 0.5g 2kcal 27% | 0.1g 1kcal 9% |
| 14.12.2010 tiistai | 16:29:35 iltapäivä | Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 15g | 51kcal | 1g 4kcal 8% | 11.7g 47kcal 91% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.12.2010 tiistai | 16:31:17 iltapäivä | Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 200g | 416kcal | 56.8g 227kcal 57% | 1.4g 6kcal 1% | 18.6g 167kcal 42% |
| 14.12.2010 tiistai | 16:54:13 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 17:33:58 iltapäivä | Dietmix Fast 1dl | 40g | 150kcal | 18.8g 75kcal 50% | 16.8g 67kcal 45% | 0.8g 7kcal 5% |
| 14.12.2010 tiistai | 17:34:05 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 17:34:25 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 17:34:33 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 17:34:48 iltapäivä | Kaakaojauhe sokeroitu (Fineli) | 6g | 25.4kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.6g 19kcal 74% | 0.6g 5kcal 21% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:01 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Perunajauho 1dl=70g | 2.55g | 8.5kcal | 0g 0kcal 0% | 2.1g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Vehnäjauho, sunnuntai | 6.41g | 22.4kcal | 0.8g 3kcal 14% | 4.6g 18kcal 81% | 0.1g 1kcal 5% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Sokeri (406)kcal | 1.91g | 7.8kcal | 0g 0kcal 0% | 1.9g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Siirappi, tumma | 1.72g | 5.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite | 4.57g | 28.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 100% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.17g | 0.6kcal | 0g 0kcal 4% | 0.1g 1kcal 88% | 0g 0kcal 9% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Neilikka, annos 4g | 0.06g | 0.2kcal | 0g 0kcal 4% | 0g 0kcal 88% | 0g 0kcal 9% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Leivinjauhe (Fineli) | 0.34g | 0.6kcal | 0g 0kcal 12% | 0.1g 1kcal 88% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2010 tiistai | 18:10:22 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu | 2.27g | 2.9kcal | 0.2g 1kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 0.2g 2kcal 64% |
| 14.12.2010 tiistai | 20:16:29 ilta | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 75g | 44.5kcal | 7.4g 29kcal 72% | 2.3g 9kcal 22% | 0.3g 3kcal 7% |
| 14.12.2010 tiistai | 20:16:44 ilta | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 50g | 20kcal | 1.9g 7kcal 36% | 3.3g 13kcal 62% | 0.1g 0kcal 2% |
| 14.12.2010 tiistai | 20:17:00 ilta | Linum plus kuituseos (Valioravinto), annos 6g | 10g | 21kcal | 1.9g 8kcal 37% | 0.6g 2kcal 11% | 1.2g 11kcal 52% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1490.1kcal Erotus 30kcal Kuituja 11.2g | 2891g | 1520.1kcal | 133.3g 533kcal 36% | 147.8g 591kcal 40% | 40.6g 366kcal 25% | ||