KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.12.2011 perjantai	09:10:20 aamu	Kaurahiutale, luomu (Pirkka)	35g	122.5kcal	4.9g 20kcal 16%	19.6g 78kcal 66%	2.4g 22kcal 18%
30.12.2011 perjantai	09:10:27 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	350g	115.5kcal	11.6g 46kcal 40%	17.2g 69kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.12.2011 perjantai	09:10:37 aamu	Pirkka -marjasekoitus 400 g/pussi	75g	29.3kcal	0.7g 3kcal 10%	4.8g 19kcal 74%	0.5g 4kcal 16%
30.12.2011 perjantai	09:11:01 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	300g	20.4kcal	1.8g 7kcal 36%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
30.12.2011 perjantai	14:44:49 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.12.2011 perjantai	14:44:59 päivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, tumma makaroni (Fineli)	320g	302.9kcal	26.1g 105kcal 35%	28.4g 114kcal 39%	8.6g 77kcal 26%
30.12.2011 perjantai	14:45:06 päivä	Satsuma, annos 97g	70g	25.2kcal	0.6g 3kcal 9%	6g 24kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
30.12.2011 perjantai	14:45:17 päivä	Parsakaali pakaste Rainbow	180g	36kcal	5.4g 22kcal 60%	3.6g 14kcal 40%	0g 0kcal 0%
30.12.2011 perjantai	15:58:36 iltapäivä	Satsuma, annos 97g	140g	50.4kcal	1.3g 5kcal 9%	11.9g 48kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
30.12.2011 perjantai	15:59:25 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	115g	96.6kcal	1.3g 5kcal 5%	21g 84kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
30.12.2011 perjantai	15:59:53 iltapäivä	Valio jogurtti kahvi (Valio), annos 200g	200g	160kcal	6.8g 27kcal 17%	24g 96kcal 60%	4g 36kcal 23%
30.12.2011 perjantai	18:23:17 ilta	Whey-80 vanilja (Star nutrion), annos 37g	33g	135.3kcal	25.1g 100kcal 77%	1.7g 7kcal 5%	2.6g 24kcal 18%
30.12.2011 perjantai	20:31:11 ilta	Kaurapalat (Vaasan), annos 34g	68g	170kcal	8.8g 35kcal 21%	25.2g 101kcal 60%	3.5g 32kcal 19%
30.12.2011 perjantai	20:31:40 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	30g	78kcal	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 52%
30.12.2011 perjantai	20:33:31 ilta	Ohut pippurikinkku (Rainbow), annos 8.5g	24g	24kcal	4.6g 18kcal 73%	0g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 26%
30.12.2011 perjantai	20:33:56 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	11g	58.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 99%
30.12.2011 perjantai	20:34:23 ilta	Satsuma, annos 97g	135g	48.6kcal	1.2g 5kcal 9%	11.5g 46kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
30.12.2011 perjantai	20:34:28 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
30.12.2011 perjantai	22:56:19 ilta	Porkkana (Fineli)	130g	42.5kcal	0.8g 3kcal 9%	7.2g 29kcal 84%	0.3g 2kcal 7%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1622kcal Erotus 27.5kcal Kuituja 35.6g			2616g	1649.5kcal	117.3g 469kcal 29%	207.9g 832kcal 51%	35.7g 321kcal 20%