KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
09.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
09.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	100g	20kcal	0.7g 3kcal 18%	3g 12kcal 77%	0.1g 1kcal 6%
09.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	500g	6.5kcal	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	400g	32kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.03.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Ruisnäkkileipä täysjyvä	75g	217.5kcal	7.2g 29kcal 13%	43.5g 174kcal 81%	1.4g 12kcal 6%
09.03.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.03.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Lohitahna (savust.) (Delicato), annos 200g	100g	254kcal	9g 36kcal 14%	4g 16kcal 6%	22g 198kcal 79%
09.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kanakeitto, sis. kasviksia 400g/lautasellinen	700g	665kcal	64.4g 258kcal 39%	6.3g 25kcal 4%	42.7g 384kcal 58%
09.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Ruisnäkkileipä täysjyvä	50g	145kcal	4.8g 19kcal 13%	29g 116kcal 81%	0.9g 8kcal 6%
09.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
09.03.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
09.03.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1987.7kcal Erotus 30.8kcal Kuituja 38.5g			2533g	2018.4kcal	140.8g 563kcal 28%	163.1g 652kcal 33%	85.8g 772kcal 39%