KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.03.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Lohitahna (savust.) (Delicato), annos 200g	50g	127kcal	4.5g 18kcal 14%	2g 8kcal 6%	11g 99kcal 79%
10.03.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	80g	16kcal	0.6g 2kcal 18%	2.4g 10kcal 77%	0.1g 1kcal 6%
10.03.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	400g	32kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	500g	6.5kcal	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisnäkkileipä täysjyvä	75g	217.5kcal	7.2g 29kcal 13%	43.5g 174kcal 81%	1.4g 12kcal 6%
10.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
10.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	300g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Sämpylä, täytetty, juusto (Picnic) 1 kpl	181g	312.9kcal	17.6g 70kcal 23%	40.2g 161kcal 52%	8.9g 80kcal 26%
10.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	400g	32kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.03.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Silakkapihvi, paistettu	100g	188kcal	15.6g 62kcal 32%	6g 24kcal 12%	12.4g 112kcal 56%
10.03.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1422.8kcal Erotus 22.6kcal Kuituja 34.7g			2624g	1445.4kcal	79.2g 317kcal 22%	185.4g 741kcal 52%	40.5g 365kcal 26%