KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2010 torstai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
11.03.2010 torstai	06:00:00 aamu	Maksamakkara, Herkku (HK)	40g	90kcal	4.4g 18kcal 20%	0.8g 3kcal 4%	7.6g 68kcal 77%
11.03.2010 torstai	06:00:00 aamu	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	80g	16kcal	0.6g 2kcal 18%	2.4g 10kcal 77%	0.1g 1kcal 6%
11.03.2010 torstai	06:00:00 aamu	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	400g	32kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.03.2010 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2010 torstai	13:00:00 päivä	Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g	63g	157.5kcal	5g 20kcal 13%	30.2g 121kcal 80%	1.2g 11kcal 7%
11.03.2010 torstai	13:00:00 päivä	Voilevi 30% (Valio), annos 10g	15g	45kcal	0.3g 1kcal 3%	0.5g 2kcal 5%	4.5g 41kcal 93%
11.03.2010 torstai	13:00:00 päivä	Silakkapihvi, paistettu	160g	300.8kcal	25g 100kcal 32%	9.6g 38kcal 12%	19.8g 179kcal 56%
11.03.2010 torstai	16:00:00 iltapäivä	Pilahviriisi keitetty (+sipuli, rypsiö, liemijauhe) (Amica ravintola), annos 100g	400g	596kcal	13.2g 53kcal 9%	119.6g 478kcal 81%	6.4g 58kcal 10%
11.03.2010 torstai	16:20:48 iltapäivä	Kanankoipi (Atria), annos 250g	250g	417.5kcal	32.5g 130kcal 29%	5g 20kcal 5%	32.5g 293kcal 66%
11.03.2010 torstai	20:00:00 ilta	Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g	62g	155kcal	4.9g 20kcal 13%	29.8g 119kcal 80%	1.2g 11kcal 7%
11.03.2010 torstai	20:00:00 ilta	Voilevi 30% (Valio), annos 10g	18g	54kcal	0.4g 1kcal 3%	0.6g 3kcal 5%	5.4g 49kcal 93%
11.03.2010 torstai	20:00:00 ilta	Silakkapihvi, paistettu	145g	272.6kcal	22.6g 90kcal 32%	8.7g 35kcal 12%	18g 162kcal 56%
11.03.2010 torstai	20:00:00 ilta	Tee (Fineli)	300g	0.7kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2298.9kcal Erotus 18.4kcal Kuituja 31.9g			2387g	2280.5kcal	115.2g 461kcal 20%	240.1g 960kcal 42%	97.5g 878kcal 38%