| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2014 sunnuntai | 06:00:00 aamu | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 87g | 169.7kcal | 4.7g 19kcal 13% | 30.5g 122kcal 81% | 1.1g 10kcal 7% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 06:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 06:00:00 aamu | Perhekinkku, Snellman | 35g | 35.7kcal | 6.3g 25kcal 70% | 0.4g 1kcal 4% | 1.1g 9kcal 26% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 06:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 600g | 7.8kcal | 1.8g 7kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Alku moniviljaleipä (Fazer), annos 44g | 85g | 229.5kcal | 7.7g 31kcal 13% | 35.7g 143kcal 63% | 6g 54kcal 24% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Paimenpoika kermajuusto (Kuusamon juusto), annos 8g | 20g | 72kcal | 4.8g 19kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 58kcal 75% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Perhekinkku, Snellman | 20g | 20.4kcal | 3.6g 14kcal 70% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 26% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Eila hedelmäinen jogurtti mango-papaija (Valio), annos 150g | 150g | 142.5kcal | 3.5g 14kcal 10% | 21g 84kcal 59% | 5g 45kcal 31% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Linessa vaniljarahka | 100g | 87kcal | 6.2g 25kcal 28% | 15.2g 61kcal 70% | 0.2g 2kcal 2% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Halloumi juusto (Eridanous), annos 100g | 240g | 772.8kcal | 52.8g 211kcal 28% | 3.6g 14kcal 2% | 60g 540kcal 71% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 220g | 100.2kcal | 2.1g 8kcal 9% | 12.9g 52kcal 54% | 4g 36kcal 38% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Tonnikala öljyssä(pirkka) | 150g | 315kcal | 36g 144kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 19.5g 176kcal 55% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 300g | 360kcal | 9.9g 40kcal 11% | 11.1g 44kcal 13% | 30g 270kcal 76% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Mysli, hedelmäinen (Fineli) | 40g | 126.8kcal | 3.1g 12kcal 10% | 24.3g 97kcal 82% | 1.1g 10kcal 8% |
| 05.01.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Omenahillo, sokeroitu, 100g | 50g | 88.6kcal | 0.1g 0kcal 2% | 4.9g 20kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% |
| Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 2430.8kcal Erotus 104.8kcal Kuituja 23.9g | 3667g | 2535.6kcal | 142.9g 571kcal 24% | 160.7g 643kcal 26% | 135.2g 1217kcal 50% | ||