KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	85g	165.8kcal	4.6g 18kcal 13%	29.7g 119kcal 81%	1.1g 10kcal 7%
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Perhekinkku, Snellman	30g	30.6kcal	5.4g 22kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 26%
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Paimenpoika kermajuusto (Kuusamon juusto), annos 8g	25g	90kcal	6g 24kcal 25%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 75%
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Activia, vadelma-karhunvatukkajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.4g 18kcal 14%	19.4g 78kcal 62%	3.3g 29kcal 24%
11.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lohkoperunat, Rainbow	200g	260kcal	4g 16kcal 6%	44g 176kcal 67%	8g 72kcal 27%
11.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g	200g	313.4kcal	28.3g 113kcal 37%	9.4g 38kcal 12%	17.4g 156kcal 51%
11.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	23.8kcal	1.8g 7kcal 39%	2.2g 9kcal 47%	0.3g 3kcal 15%
11.02.2014 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Juustosämpylä (Cafe picnic), annos 175g	250g	504.3kcal	21.3g 85kcal 17%	45g 180kcal 35%	27.5g 248kcal 48%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1500.9kcal Erotus 10.7kcal Kuituja 11.4g			1015g	1511.6kcal	75.8g 303kcal 20%	150g 600kcal 40%	66.4g 598kcal 40%