| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.01.2012 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 43g | 110.1kcal | 4g 16kcal 16% | 19.8g 79kcal 78% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Lihahyytelö (Huhtahyvät) | 15g | 12kcal | 1.8g 7kcal 59% | 0.2g 1kcal 5% | 0.5g 5kcal 37% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 25g | 35.7kcal | 3.1g 13kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 64% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.1g 5kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Gouda Riitan Herkku | 10g | 36.8kcal | 2.3g 9kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 3.1g 28kcal 75% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Pizza, KotiPizza America | 325g | 761.2kcal | 43.6g 174kcal 25% | 62.7g 251kcal 36% | 31.1g 280kcal 40% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 65.1kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.3g 53kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Kaurapuuro kevytmaitoon keitetty | 370g | 296kcal | 15.2g 61kcal 21% | 40.3g 161kcal 55% | 7.8g 70kcal 24% |
| 01.01.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 5.6% Laskettu kokonaisenergia 1303.2kcal Erotus 78kcal Kuituja 27.3g | 1788g | 1381.2kcal | 75.8g 303kcal 23% | 146.4g 586kcal 45% | 46.1g 414kcal 32% | ||