| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 82g | 209.9kcal | 7.6g 31kcal 16% | 37.7g 151kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Glimminge port salut-juusto | 25g | 90kcal | 6.3g 25kcal 28% | 0.4g 2kcal 2% | 7g 63kcal 70% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Perhekinkku, Snellman | 30g | 30.6kcal | 5.4g 22kcal 70% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 26% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Jauhelihapihvi, paistijauhelihasta, annos 110g | 80g | 139.8kcal | 15.5g 62kcal 45% | 4.6g 19kcal 14% | 6.3g 57kcal 41% |
| 03.01.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 03.01.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Auran kurkkumajoneesi (Jalostaja), annos 250g | 15g | 72.8kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.5g 6kcal 8% | 7.5g 67kcal 91% |
| 03.01.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Porkkanaohukainen, 1 kpl = 20 g, atria | 260g | 442kcal | 14.3g 57kcal 13% | 62.4g 250kcal 57% | 14.8g 133kcal 30% |
| 03.01.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 107.83g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 431.3g | 198.4kcal | 13.8g 55kcal 28% | 20.7g 83kcal 42% | 6.5g 58kcal 30% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Riisihiutale, Nalle | 80.87g | 291.1kcal | 5.7g 23kcal 8% | 62.3g 249kcal 88% | 1.1g 10kcal 4% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1567.9kcal Erotus 32.9kcal Kuituja 18.8g | 2972g | 1600.7kcal | 79.6g 318kcal 20% | 209g 836kcal 53% | 45.9g 413kcal 26% | ||