| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.11.2009 maanantai | 08:07:30 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 09.11.2009 maanantai | 08:07:54 aamu | Voi (Fineli) | 10g | 72.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 8.1g 73kcal 99% |
| 09.11.2009 maanantai | 09:15:14 aamu | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 45g | 101.3kcal | 3g 12kcal 13% | 18.3g 73kcal 81% | 0.6g 6kcal 6% |
| 09.11.2009 maanantai | 09:15:33 aamu | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Leipä, Kaurapalat | 30g | 72kcal | 3.3g 13kcal 18% | 11.4g 46kcal 64% | 1.4g 13kcal 18% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kinkkuleike (Snellman) | 10g | 11.5kcal | 1.9g 8kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.4g 4kcal 31% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 45g | 101.3kcal | 3g 12kcal 13% | 18.3g 73kcal 81% | 0.6g 6kcal 6% |
| 09.11.2009 maanantai | 12:30:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 09.11.2009 maanantai | 12:30:00 päivä | Savusilakka perattu (-), annos 10g | 100g | 200kcal | 21.2g 85kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 12.8g 115kcal 58% |
| 09.11.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 200g | 886kcal | 44g 176kcal 20% | 2g 8kcal 1% | 78g 702kcal 79% |
| 09.11.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 100g | 45.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.3g 33kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 09.11.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 45g | 101.3kcal | 3g 12kcal 13% | 18.3g 73kcal 81% | 0.6g 6kcal 6% |
| 09.11.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 09.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 100g | 45.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.3g 33kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 09.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 45g | 101.3kcal | 3g 12kcal 13% | 18.3g 73kcal 81% | 0.6g 6kcal 6% |
| 09.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1911.2kcal Erotus 61.2kcal Kuituja 30.9g | 1390g | 1972.4kcal | 104.1g 416kcal 22% | 129.2g 517kcal 27% | 108.7g 978kcal 51% | ||