| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.01.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 24.01.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 40g | 40kcal | 7.6g 30kcal 75% | 0.4g 1kcal 4% | 1g 9kcal 21% |
| 24.01.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 85g | 71.6kcal | 15.3g 61kcal 87% | 1.7g 7kcal 10% | 0.3g 2kcal 3% |
| 24.01.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 200g | 90.4kcal | 1g 4kcal 5% | 16.6g 66kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 24.01.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 81kcal | 7.8g 31kcal 43% | 9.7g 39kcal 54% | 0.3g 2kcal 3% |
| 24.01.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Punajuuri (Fineli) | 60g | 23kcal | 0.6g 2kcal 12% | 4.1g 17kcal 83% | 0.1g 1kcal 5% |
| 24.01.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 60g | 27.3kcal | 0.6g 2kcal 9% | 3.5g 14kcal 54% | 1.1g 10kcal 38% |
| 24.01.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Juureskiusaus (Palmia), annos 300g | 200g | 250kcal | 3.8g 15kcal 6% | 25.6g 102kcal 41% | 14.6g 131kcal 53% |
| 24.01.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 200g | 90.4kcal | 1g 4kcal 5% | 16.6g 66kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 24.01.2011 maanantai | 19:30:00 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 24.01.2011 maanantai | 19:30:00 ilta | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 85g | 78.3kcal | 13.4g 54kcal 69% | 2.1g 9kcal 11% | 1.7g 15kcal 20% |
| 24.01.2011 maanantai | 22:48:22 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 24.01.2011 maanantai | 22:48:34 ilta | Palvikinkku Snellman 3% 1siivu/10g | 40g | 43.6kcal | 7.2g 29kcal 70% | 0.4g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 26% |
| 24.01.2011 maanantai | 22:49:21 ilta | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 170g | 51kcal | 4.9g 20kcal 43% | 6.1g 24kcal 54% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 5.6% Laskettu kokonaisenergia 1011.3kcal Erotus 60.4kcal Kuituja 23.8g | 1500g | 1071.7kcal | 70.3g 281kcal 28% | 130.1g 520kcal 52% | 23.3g 210kcal 21% | ||