KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.02.2011 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
07.02.2011 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Palvikinkku Snellman 3% 1siivu/10g	20g	21.8kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
07.02.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Riisi tumma (Fineli)	50g	174.5kcal	3.5g 14kcal 8%	36g 144kcal 86%	1.2g 10kcal 6%
07.02.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Broilerikastike (tomaattinen) (Amica), annos 100g	100g	115kcal	5.3g 21kcal 22%	7.5g 30kcal 31%	5g 45kcal 47%
07.02.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Maukas näkkileipä (Vaasan), annos 15.2g	18g	55.8kcal	1.8g 7kcal 13%	11.2g 45kcal 80%	0.4g 4kcal 7%
07.02.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Päärynä kuorittu (Fineli)	105g	45.5kcal	0.3g 1kcal 4%	8.4g 34kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
07.02.2011 maanantai	19:00:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
07.02.2011 maanantai	19:00:00 ilta	Palvikinkku, Lapin liha, 1 kpl = 13 g, 250 g	60g	52.9kcal	9.6g 38kcal 68%	0.5g 2kcal 4%	1.8g 16kcal 29%
07.02.2011 maanantai	19:00:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
07.02.2011 maanantai	20:30:00 ilta	Lakritsi (Fineli)	20g	75.9kcal	0.9g 4kcal 5%	15.4g 62kcal 83%	1g 9kcal 13%
07.02.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	150g	50.8kcal	0.6g 2kcal 6%	9.6g 38kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
Virheprosentti 6.1% Laskettu kokonaisenergia 778.4kcal Erotus 50.5kcal Kuituja 26.1g			653g	828.9kcal	33.1g 132kcal 17%	133.8g 535kcal 69%	12.3g 111kcal 14%