KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.02.2011 keskiviikko	09:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
09.02.2011 keskiviikko	09:00:00 aamu	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
09.02.2011 keskiviikko	09:00:00 aamu	Palvikinkku HK 3%	30g	30kcal	5.4g 22kcal 71%	0.2g 1kcal 2%	0.9g 8kcal 27%
09.02.2011 keskiviikko	13:00:00 päivä	Kanakeitto (Saarioinen)	300g	240kcal	9.3g 37kcal 17%	18.3g 73kcal 33%	12.6g 113kcal 51%
09.02.2011 keskiviikko	13:00:00 päivä	Maukas näkkileipä (Vaasan), annos 15.2g	30g	93kcal	3g 12kcal 13%	18.6g 74kcal 80%	0.7g 6kcal 7%
09.02.2011 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Aurinkohedelmät-jogurtti (Valio), annos 200g	175g	148.8kcal	6g 24kcal 16%	22.8g 91kcal 62%	3.5g 32kcal 22%
09.02.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Makeinen,Irtokarkki	100g	375kcal	0g 0kcal 0%	92g 368kcal 100%	0.2g 2kcal 1%
09.02.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
09.02.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
09.02.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Palvikinkku HK 3%	50g	50kcal	9g 36kcal 71%	0.3g 1kcal 2%	1.5g 14kcal 27%
09.02.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
09.02.2011 keskiviikko	22:00:00 ilta	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	150g	50.8kcal	0.6g 2kcal 6%	9.6g 38kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1291.2kcal Erotus 53.2kcal Kuituja 23.4g			1365g	1344.3kcal	52.3g 209kcal 16%	221.1g 884kcal 69%	22g 198kcal 15%