KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2011 perjantai	09:00:00 aamu	Palvikinkku HK 3%	20g	20kcal	3.6g 14kcal 71%	0.1g 0kcal 2%	0.6g 5kcal 27%
11.02.2011 perjantai	13:00:00 päivä	Maukas näkkileipä (Vaasan), annos 15.2g	20g	62kcal	2g 8kcal 13%	12.4g 50kcal 80%	0.5g 4kcal 7%
11.02.2011 perjantai	13:00:00 päivä	Kasvissosekeitto, Apetit	300g	90kcal	3.6g 14kcal 15%	12.6g 50kcal 53%	3.3g 30kcal 31%
11.02.2011 perjantai	13:00:00 päivä	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	10g	30kcal	0.3g 1kcal 5%	0.4g 2kcal 6%	3g 27kcal 90%
11.02.2011 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Tupla suklaapatukka 33g	33g	151.8kcal	2.4g 10kcal 6%	20.9g 83kcal 55%	6.6g 59kcal 39%
11.02.2011 perjantai	18:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.02.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Lihahyytelö (Fineli)	40g	37.8kcal	5g 20kcal 52%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 48%
11.02.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
11.02.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
11.02.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi (Fineli)	25g	32.2kcal	0.1g 1kcal 2%	7.5g 30kcal 98%	0g 0kcal 1%
11.02.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	85g	78.3kcal	13.4g 54kcal 69%	2.1g 9kcal 11%	1.7g 15kcal 20%
11.02.2011 perjantai	21:00:00 ilta	Lakritsi (Fineli)	15g	56.9kcal	0.7g 3kcal 5%	11.6g 46kcal 83%	0.8g 7kcal 13%
11.02.2011 perjantai	21:11:28 ilta	Maustettu rahka vanilija (Valio), annos 200g	100g	160kcal	7.3g 29kcal 19%	16g 64kcal 41%	7g 63kcal 40%
11.02.2011 perjantai	21:11:50 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
11.02.2011 perjantai	21:12:18 ilta	Vadelma (Fineli)	100g	41.1kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1019.6kcal Erotus 44.7kcal Kuituja 24.9g			1238g	1064.3kcal	50.6g 202kcal 20%	140.7g 563kcal 55%	28.3g 255kcal 25%