KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.11.2009 maanantai	07:00:00 aamu	Mehu, herajuoma, gefilus, probiootteja (Fineli)	100g	56.7kcal	1.5g 6kcal 11%	12g 48kcal 87%	0.1g 1kcal 2%
23.11.2009 maanantai	07:30:00 aamu	Finrexin (arvio) (Leiras), annos 5g	10g	40.5kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.11.2009 maanantai	08:45:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
23.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Kinkkukastike, maitoa, ranskankermaa, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli)	100g	172.1kcal	9.7g 39kcal 23%	3.4g 13kcal 8%	13.2g 119kcal 70%
23.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g	50g	125kcal	5g 20kcal 16%	21.5g 86kcal 71%	1.8g 16kcal 13%
23.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
23.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
23.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
23.11.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Yosa metsämarja (Bioferme), annos 125g	125g	76.3kcal	1.3g 5kcal 7%	16.3g 65kcal 85%	0.8g 7kcal 9%
23.11.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	50g	155kcal	8g 32kcal 20%	22g 88kcal 56%	4.2g 38kcal 24%
23.11.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	240g	108.5kcal	1.2g 5kcal 5%	19.9g 80kcal 88%	0.7g 6kcal 7%
23.11.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.11.2009 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
23.11.2009 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	160g	75kcal	0g 0kcal 0%	11.3g 45kcal 84%	1g 9kcal 16%
23.11.2009 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.11.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.11.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Jauhelihakeitto, naudanpaisti (Fineli)	200g	87.4kcal	9.4g 38kcal 46%	7.7g 31kcal 37%	1.6g 14kcal 17%
23.11.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	20g	16kcal	2.6g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 4kcal 23%
23.11.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.11.2009 maanantai	21:30:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	170g	49.8kcal	1.6g 6kcal 15%	7.7g 31kcal 71%	0.7g 6kcal 14%
23.11.2009 maanantai	21:30:00 ilta	Semper persikkaa, päärynää, ananasta ja mangoa soseena, 135 g	125g	62.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15g 60kcal 98%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1297kcal Erotus 61.1kcal Kuituja 31.8g			4133g	1358.1kcal	72.8g 291kcal 23%	185.2g 741kcal 57%	29.4g 265kcal 20%