| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.11.2009 tiistai | 06:10:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134.4kcal | 1.8g 7kcal 5% | 29.3g 117kcal 90% | 0.6g 6kcal 4% |
| 24.11.2009 tiistai | 06:10:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Yosa metsämarja (Bioferme), annos 125g | 125g | 76.3kcal | 1.3g 5kcal 7% | 16.3g 65kcal 85% | 0.8g 7kcal 9% |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 24.11.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Uunimakkara,Pirkka | 150g | 285kcal | 15g 60kcal 21% | 13.5g 54kcal 19% | 19.5g 176kcal 61% |
| 24.11.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Perunasose kevytmaitoon (Fineli) | 150g | 128.2kcal | 3.1g 12kcal 10% | 19.5g 78kcal 64% | 3.6g 33kcal 27% |
| 24.11.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 24.11.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 24.11.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 24.11.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 24.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 24.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2009 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2009 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 130g | 109.2kcal | 1.4g 6kcal 5% | 23.8g 95kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 24.11.2009 tiistai | 17:20:00 iltapäivä | Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 50g | 155kcal | 8g 32kcal 20% | 22g 88kcal 56% | 4.2g 38kcal 24% |
| 24.11.2009 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 140g | 121.2kcal | 5.5g 22kcal 19% | 3.5g 14kcal 12% | 8.6g 77kcal 68% |
| 24.11.2009 tiistai | 20:30:00 ilta | Wokvihannekset | 120g | 42kcal | 2.2g 9kcal 21% | 7.7g 31kcal 74% | 0.2g 2kcal 5% |
| 24.11.2009 tiistai | 20:30:00 ilta | Porsaanfilee, paistettu (Fineli) | 60g | 97kcal | 15.2g 61kcal 63% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 37% |
| 24.11.2009 tiistai | 20:30:00 ilta | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 100g | 86.6kcal | 3.9g 16kcal 19% | 2.5g 10kcal 12% | 6.1g 55kcal 68% |
| 24.11.2009 tiistai | 20:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1567.5kcal Erotus 28.5kcal Kuituja 27.7g | 3468g | 1595.9kcal | 90.8g 363kcal 23% | 180.4g 722kcal 46% | 53.6g 483kcal 31% | ||