KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.11.2009 maanantai	08:45:00 aamu	Yosa paratiisi, annos 150g	125g	68.8kcal	1.3g 5kcal 7%	14.1g 57kcal 83%	0.8g 7kcal 10%
30.11.2009 maanantai	08:45:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
30.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Kebabkiusaus (per.sip.sek. + kebablastut + ruokakerma 7%, annos 300g	100g	72.6kcal	2.8g 11kcal 14%	8.4g 34kcal 43%	3.7g 33kcal 43%
30.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Kaalisalaatti (Herkkumaa), annos 50g	25g	7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 85%	0g 0kcal 3%
30.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
30.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
30.11.2009 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.11.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.11.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	95.45g	232.9kcal	22g 88kcal 38%	1.4g 5kcal 2%	15.6g 140kcal 60%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	21.21g	5.7kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	2.12g	2.3kcal	0.2g 1kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	21.21g	57.3kcal	0.7g 3kcal 5%	0.8g 3kcal 6%	5.7g 52kcal 89%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	42.42g	12.4kcal	0.4g 2kcal 15%	1.9g 8kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Hunaja (Fineli)	4.24g	14kcal	0g 0kcal 1%	3.4g 14kcal 99%	0g 0kcal 0%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	4.24g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli)	19.09g	43.4kcal	1g 4kcal 9%	3.3g 13kcal 32%	2.7g 24kcal 58%
30.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Täysjyvä Penne Rigate kuviopasta (Rainbow), annos 100g	50g	167.5kcal	6.5g 26kcal 15%	34g 136kcal 81%	0.8g 7kcal 4%
30.11.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.11.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	50g	155kcal	8g 32kcal 20%	22g 88kcal 56%	4.2g 38kcal 24%
30.11.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	80g	24.1kcal	0.8g 3kcal 15%	4.1g 16kcal 79%	0.2g 1kcal 7%
30.11.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	166g	71.6kcal	0g 0kcal 0%	10.8g 43kcal 84%	0.9g 8kcal 16%
30.11.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.11.2009 maanantai	22:40:00 ilta	Mustikkajogurtti luomu (Valio)	250g	212.5kcal	8g 32kcal 15%	32.5g 130kcal 62%	5.3g 47kcal 23%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1479.4kcal Erotus 25.7kcal Kuituja 24.2g			3538.98g	1505.1kcal	83.7g 335kcal 23%	175.6g 702kcal 48%	49.1g 442kcal 30%