| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2009 tiistai | 06:30:00 aamu | Mustikkajogurtti luomu (Valio) | 160g | 136kcal | 5.1g 20kcal 15% | 20.8g 83kcal 62% | 3.4g 30kcal 23% |
| 01.12.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Kanakastike, kanaviillokki (Fineli) | 150g | 186.5kcal | 17.5g 70kcal 37% | 1.8g 7kcal 4% | 12.2g 110kcal 59% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Riisi-kauraseos, keitetty, suolaa (Fineli) | 70g | 103.1kcal | 3.2g 13kcal 13% | 19g 76kcal 77% | 1.1g 10kcal 10% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 25g | 3.3kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0.1g 0kcal 18% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Punakaali (Fineli) | 15g | 3.9kcal | 0.2g 1kcal 28% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 8% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli) | 25g | 17.1kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.8g 15kcal 94% | 0g 0kcal 1% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:45:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:15:00 iltapäivä | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli) | 122.73g | 299.5kcal | 28.4g 113kcal 38% | 1.7g 7kcal 2% | 20.1g 181kcal 60% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Punasipuli, kuorittu, 100g | 27.27g | 7.4kcal | 0.4g 1kcal 20% | 1.3g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Valkosipuli (Fineli) | 2.73g | 3kcal | 0.2g 1kcal 31% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g | 27.27g | 73.6kcal | 1g 4kcal 5% | 1.1g 4kcal 6% | 7.4g 66kcal 89% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 54.55g | 16kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.5g 10kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 5.45g | 18kcal | 0g 0kcal 1% | 4.4g 18kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 5.45g | 48.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 49kcal 100% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli) | 24.55g | 55.8kcal | 1.2g 5kcal 9% | 4.3g 17kcal 32% | 3.5g 31kcal 58% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Täysjyvä Penne Rigate kuviopasta (Rainbow), annos 100g | 50g | 167.5kcal | 6.5g 26kcal 15% | 34g 136kcal 81% | 0.8g 7kcal 4% |
| 01.12.2009 tiistai | 18:45:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 22:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 160g | 36.4kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.5g 22kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 01.12.2009 tiistai | 22:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1739.1kcal Erotus 20.1kcal Kuituja 13.6g | 3658g | 1759.2kcal | 118.5g 474kcal 27% | 178.6g 714kcal 41% | 61.2g 551kcal 32% | ||