KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.12.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Aloe Vera Gel (Forever), annos 30g	30g	6kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.12.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
08.12.2009 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Broileripyörykät saarioinen, 1 kpl (16 g)	100g	200kcal	14g 56kcal 28%	12g 48kcal 24%	11g 99kcal 49%
08.12.2009 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa	100g	81kcal	1.8g 7kcal 9%	17.3g 69kcal 84%	0.7g 6kcal 8%
08.12.2009 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
08.12.2009 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
08.12.2009 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
08.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
08.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Fazerin sininen irtosuklaa paperissa (Fazer), annos 9g	9g	48.2kcal	0.9g 4kcal 8%	4.4g 18kcal 37%	3g 27kcal 56%
08.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.12.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	50g	155kcal	8g 32kcal 20%	22g 88kcal 56%	4.2g 38kcal 24%
08.12.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.12.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria)	25g	67.5kcal	2.4g 10kcal 14%	11.3g 45kcal 66%	1.5g 14kcal 20%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Kanasuikaleet kariniemi	47.62g	52.9kcal	11g 44kcal 84%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 16%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Currykastike Knorr valmis	5.95g	5.4kcal	0.2g 1kcal 18%	0.7g 3kcal 48%	0.2g 2kcal 34%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g	5.95g	2.6kcal	0.1g 0kcal 18%	0.5g 2kcal 75%	0g 0kcal 6%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	17.86g	3.6kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 75%	0.1g 0kcal 13%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Guacamoledippi Pirkka 300g/purkki	26.79g	28.9kcal	0.6g 2kcal 8%	1.9g 8kcal 26%	2.1g 19kcal 66%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g	11.9g	42.8kcal	3.3g 13kcal 32%	0.2g 1kcal 2%	3.1g 28kcal 66%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Salaatti, jäävuori tuore	8.93g	0.9kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
08.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 968.4kcal Erotus 0.6kcal Kuituja 16.8g			2272g	967.8kcal	69.3g 277kcal 29%	100.2g 401kcal 41%	32.2g 290kcal 30%