| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.12.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:45:00 aamupäivä | Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli) | 200g | 180.7kcal | 12.3g 49kcal 28% | 10.9g 44kcal 25% | 9.5g 86kcal 48% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:45:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 70g | 163.1kcal | 5.1g 20kcal 13% | 27.9g 112kcal 72% | 2.7g 24kcal 16% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:45:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:45:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:45:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:45:00 aamupäivä | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 90g | 32.5kcal | 0.4g 1kcal 5% | 6g 24kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Geishakonvehti (Fazer), annos 6g | 54g | 294.3kcal | 4.9g 20kcal 7% | 25.9g 104kcal 35% | 18.9g 170kcal 58% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 50g | 155kcal | 8g 32kcal 20% | 22g 88kcal 56% | 4.2g 38kcal 24% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 21:40:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 108g | 24.6kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.7g 15kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 21:40:00 ilta | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 78g | 28.2kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5.2g 21kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 21:40:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 21:40:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1186.5kcal Erotus 23.1kcal Kuituja 17.4g | 2622g | 1209.6kcal | 67.5g 270kcal 23% | 127.6g 510kcal 43% | 45.1g 406kcal 34% | ||