KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.12.2009 torstai	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.12.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	100g	6.8kcal	0.6g 3kcal 38%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
17.12.2009 torstai	10:45:00 aamupäivä	Broileripastapaistos HK	200g	240kcal	11.2g 45kcal 19%	26g 104kcal 44%	10g 90kcal 38%
17.12.2009 torstai	10:45:00 aamupäivä	Vihanneshöystö/kasvispata/-lisäke ratatouille (Fineli)	50g	22.2kcal	0.4g 2kcal 9%	2g 8kcal 40%	1.1g 10kcal 51%
17.12.2009 torstai	10:45:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
17.12.2009 torstai	10:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.12.2009 torstai	10:45:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.12.2009 torstai	10:45:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
17.12.2009 torstai	13:30:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.12.2009 torstai	13:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.12.2009 torstai	14:00:00 päivä	Suklaa keskiarvo (Fineli)	50g	260.6kcal	5.1g 20kcal 8%	27g 108kcal 42%	14.5g 130kcal 50%
17.12.2009 torstai	18:00:00 ilta	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	50g	155kcal	8g 32kcal 20%	22g 88kcal 56%	4.2g 38kcal 24%
17.12.2009 torstai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1183.4kcal Erotus 11.1kcal Kuituja 18.2g			2452g	1194.5kcal	85.2g 341kcal 29%	138.6g 554kcal 47%	32g 288kcal 24%