KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2012 tiistai	04:00:00 aamuyö	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
10.01.2012 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Fitness&yoghurt murot, Nestle, annos 30g	100g	389kcal	7.5g 30kcal 8%	76.8g 307kcal 79%	5.7g 51kcal 13%
10.01.2012 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	300g	136.7kcal	9g 36kcal 27%	14.4g 58kcal 43%	4.5g 41kcal 30%
10.01.2012 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
10.01.2012 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	160g	96kcal	2.4g 10kcal 10%	20.8g 83kcal 88%	0.2g 1kcal 2%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Porsaan filee Ohut leike, kermainen pippuri 400g (Atria), annos 75g	100g	110kcal	17g 68kcal 59%	1.6g 6kcal 6%	4.5g 41kcal 35%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	100g	20kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vihannes-riisisekoitus,apetit(300g)	150g	121.5kcal	3.6g 14kcal 12%	24.8g 99kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ingmariini 1 tl 5 g	15g	108kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	500g	34kcal	3g 12kcal 36%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 27%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Mokkapalat, annos 45g	200g	710.3kcal	8.7g 35kcal 5%	118.2g 473kcal 68%	21.3g 191kcal 27%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Täytekakku kasvirasvakerma (Fineli)	40g	78.6kcal	1.8g 7kcal 9%	11.6g 46kcal 60%	2.7g 24kcal 31%
10.01.2012 tiistai	21:13:57 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	125g	105kcal	1.4g 6kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
10.01.2012 tiistai	21:14:34 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	100g	40.5kcal	0.5g 2kcal 5%	7.4g 30kcal 80%	0.6g 5kcal 15%
10.01.2012 tiistai	21:15:03 ilta	Maitorahka Ingman	200g	124kcal	22g 88kcal 71%	8g 32kcal 26%	0.4g 4kcal 3%
10.01.2012 tiistai	21:41:08 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	23:00:00 ilta	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
10.01.2012 tiistai	23:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2383.8kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 23.7g			4500g	2422.2kcal	102.2g 409kcal 17%	353.7g 1415kcal 59%	62.3g 560kcal 24%