KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2012 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	08:21:02 aamu	Fitness&yoghurt murot, Nestle, annos 30g	50g	194.5kcal	3.8g 15kcal 8%	38.4g 154kcal 79%	2.9g 26kcal 13%
11.01.2012 keskiviikko	08:21:19 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	08:21:31 aamu	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
11.01.2012 keskiviikko	08:21:50 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
11.01.2012 keskiviikko	08:22:46 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	12:14:07 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
11.01.2012 keskiviikko	12:14:23 päivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
11.01.2012 keskiviikko	12:14:40 päivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	70g	14kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
11.01.2012 keskiviikko	12:14:55 päivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
11.01.2012 keskiviikko	12:15:00 päivä	Porsaan fileeleike, marinoitu (arvio)	120g	156kcal	20.4g 82kcal 54%	1.9g 8kcal 5%	6.8g 62kcal 41%
11.01.2012 keskiviikko	12:16:35 päivä	Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)	50g	165kcal	8g 32kcal 19%	31g 124kcal 75%	1g 9kcal 6%
11.01.2012 keskiviikko	12:16:47 päivä	Ingmariini 1 tl 5 g	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
11.01.2012 keskiviikko	12:18:20 päivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	500g	133.1kcal	16.5g 66kcal 52%	15.5g 62kcal 48%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	12:35:34 päivä	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	50g	42.5kcal	0.5g 2kcal 5%	1.8g 7kcal 17%	3.5g 32kcal 78%
11.01.2012 keskiviikko	12:36:12 päivä	Creme fraiche, ingman 15%	15g	24kcal	0.4g 2kcal 7%	0.7g 3kcal 11%	2.3g 20kcal 82%
11.01.2012 keskiviikko	14:46:49 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
11.01.2012 keskiviikko	14:46:59 päivä	Mokkapalat, annos 45g	90g	319.6kcal	3.9g 16kcal 5%	53.2g 213kcal 68%	9.6g 86kcal 27%
11.01.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	17:53:31 iltapäivä	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	100g	40.5kcal	0.5g 2kcal 5%	7.4g 30kcal 80%	0.6g 5kcal 15%
11.01.2012 keskiviikko	17:53:46 iltapäivä	Maitorahka Ingman	200g	124kcal	22g 88kcal 71%	8g 32kcal 26%	0.4g 4kcal 3%
11.01.2012 keskiviikko	17:54:22 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	17:55:10 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
11.01.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	21:13:18 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
11.01.2012 keskiviikko	21:13:55 ilta	Kermajuusto (Pohjanpoika)	20g	78kcal	4.8g 19kcal 25%	0.4g 2kcal 2%	6.4g 58kcal 74%
11.01.2012 keskiviikko	21:14:36 ilta	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
11.01.2012 keskiviikko	21:15:07 ilta	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	40g	42.6kcal	6.6g 26kcal 62%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 38%
11.01.2012 keskiviikko	21:19:58 ilta	Ingmariini 1 tl 5 g	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
11.01.2012 keskiviikko	21:20:13 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	400g	106.5kcal	13.2g 53kcal 52%	12.4g 50kcal 48%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 2272.3kcal Erotus 70.5kcal Kuituja 31.6g			5021g	2342.8kcal	146g 584kcal 26%	282.7g 1131kcal 50%	61.9g 557kcal 25%