KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2012 torstai	03:00:00 yö	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	06:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	10:51:23 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	10:52:07 aamupäivä	Kaurapuuro, Elovena	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
12.01.2012 torstai	10:52:32 aamupäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	10:52:41 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
12.01.2012 torstai	10:52:56 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
12.01.2012 torstai	11:15:48 aamupäivä	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
12.01.2012 torstai	11:15:54 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
12.01.2012 torstai	11:16:01 aamupäivä	Ingmariini 1 tl 5 g	15g	108kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
12.01.2012 torstai	11:16:10 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
12.01.2012 torstai	11:16:40 aamupäivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	20g	21.3kcal	3.3g 13kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 38%
12.01.2012 torstai	11:16:58 aamupäivä	Kermajuusto (Pohjanpoika)	15g	58.5kcal	3.6g 14kcal 25%	0.3g 1kcal 2%	4.8g 43kcal 74%
12.01.2012 torstai	11:17:14 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
12.01.2012 torstai	14:00:00 päivä	Elovena välipalakeksi, tumma suklaa (Raisio), annos 30g	30g	138kcal	2.6g 10kcal 8%	18g 72kcal 55%	5.4g 49kcal 37%
12.01.2012 torstai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Ingmariini 1 tl 5 g	15g	108kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
12.01.2012 torstai	16:01:22 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
12.01.2012 torstai	16:01:35 iltapäivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	40g	42.6kcal	6.6g 26kcal 62%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 38%
12.01.2012 torstai	16:01:59 iltapäivä	Kuusamo Savujuusto (Ingman)	20g	66kcal	5.2g 21kcal 32%	0.4g 2kcal 2%	4.8g 43kcal 66%
12.01.2012 torstai	16:02:48 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g	225g	337.5kcal	36g 144kcal 44%	6.8g 27kcal 8%	17.3g 156kcal 48%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Kirsikkatomaatti, suomalainen	70g	14kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	90g	9.8kcal	0.5g 2kcal 26%	1.3g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g	20g	72kcal	5.6g 22kcal 31%	0.4g 2kcal 2%	5.4g 49kcal 67%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	600g	159.8kcal	19.8g 79kcal 52%	18.6g 74kcal 48%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Spagetti, keitetty, öljyä (Fineli)	100g	101kcal	3g 12kcal 12%	19.6g 78kcal 80%	0.8g 7kcal 8%
12.01.2012 torstai	22:00:00 ilta	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 2237.5kcal Erotus 82.6kcal Kuituja 38.4g			4542g	2320.1kcal	143.1g 572kcal 26%	236.2g 945kcal 42%	80.1g 720kcal 32%