KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	24g	10.6kcal	0.1g 0kcal 6%	1.5g 6kcal 78%	0.1g 1kcal 16%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Mansikka (Fineli)	15g	7kcal	0.1g 0kcal 5%	1.3g 5kcal 90%	0g 0kcal 5%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	20g	20kcal	3.8g 15kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 4kcal 21%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Nalle kaura&ruis-puuro	30g	99kcal	4.5g 18kcal 19%	15g 60kcal 62%	2.2g 19kcal 20%
14.01.2012 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Hampurilainen el maco jr (Mcdonnalds), annos 172g	172g	415kcal	17g 68kcal 16%	35.9g 144kcal 34%	23g 207kcal 50%
14.01.2012 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Perunamuusi	200g	159kcal	3.2g 13kcal 8%	24.2g 97kcal 61%	5.4g 49kcal 31%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	130g	186.6kcal	12.5g 50kcal 27%	2.6g 11kcal 6%	14.1g 127kcal 68%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	70g	7.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	40g	8kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kurpitsansiemenet, kuivattu	4g	21.6kcal	1g 4kcal 17%	0.7g 3kcal 12%	1.8g 17kcal 71%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Mustikka täytepitko (Perheleipurit), annos 50g	120g	336kcal	6.6g 26kcal 8%	60.6g 242kcal 73%	7.1g 64kcal 19%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	250g	27.3kcal	1.4g 6kcal 26%	3.5g 14kcal 64%	0.3g 2kcal 10%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	130g	36.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen (Fineli)	100g	86kcal	3.1g 12kcal 15%	4.4g 18kcal 21%	6g 54kcal 64%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Esipaistettu yrttipatonki (Fazer), annos 125g	100g	246kcal	2.9g 12kcal 5%	53g 212kcal 85%	2.9g 26kcal 11%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	24g	40.8kcal	7.4g 30kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 27%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Olo jogurtti, luumu (Valio), annos 150g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Missä x karkit	100g	360kcal	0.1g 0kcal 0%	88g 352kcal 99%	0.2g 2kcal 1%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2464.8kcal Erotus 29.3kcal Kuituja 26.6g			3812g	2494kcal	94.1g 376kcal 15%	337.1g 1348kcal 55%	82.2g 740kcal 30%