KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2012 maanantai	05:00:00 aamuyö	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	09:39:51 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
16.01.2012 maanantai	09:40:53 aamu	Marja keskiarvo (Fineli)	36g	17.3kcal	0.3g 1kcal 8%	2.6g 10kcal 80%	0.2g 2kcal 12%
16.01.2012 maanantai	09:52:00 aamu	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
16.01.2012 maanantai	09:52:46 aamu	Nalle kaura&ruis-puuro	30g	99kcal	4.5g 18kcal 19%	15g 60kcal 62%	2.2g 19kcal 20%
16.01.2012 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Siskonmakkarakeitto (Fineli)	350g	235.2kcal	9.6g 39kcal 17%	14.1g 56kcal 25%	15g 135kcal 59%
16.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Ruislimppu (viipaloitu,Fazer)	30g	63kcal	2.7g 11kcal 17%	12g 48kcal 77%	0.5g 4kcal 7%
16.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
16.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
16.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
16.01.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli)	20g	61.4kcal	5.5g 22kcal 36%	0.5g 2kcal 3%	4.2g 38kcal 61%
16.01.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Mustikkapiirakka, murotaikinapohja, annos 72.3g	100g	230.7kcal	3.5g 14kcal 6%	27.2g 109kcal 48%	11.5g 103kcal 46%
16.01.2012 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho (Fineli)	60g	137.7kcal	4.4g 18kcal 13%	24.7g 99kcal 75%	1.8g 16kcal 12%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	40g	68kcal	12.4g 50kcal 73%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 27%
16.01.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Ohukainen, kevytmaito (Fineli)	200g	363.4kcal	13.9g 56kcal 16%	39.7g 159kcal 44%	16.1g 145kcal 40%
16.01.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	150g	58kcal	5g 20kcal 35%	4.2g 17kcal 30%	2.3g 20kcal 36%
16.01.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1827.2kcal Erotus 44.7kcal Kuituja 27g			3945g	1871.9kcal	88.1g 352kcal 19%	187.3g 749kcal 41%	80.6g 725kcal 40%