KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, Elovena	30g	102kcal	4.2g 17kcal 17%	16.8g 67kcal 66%	2g 18kcal 18%
10.09.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.09.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
10.09.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Heraproteiini (Fast Hera80)	35g	150.2kcal	26.6g 106kcal 72%	1.8g 7kcal 5%	3.9g 35kcal 23%
10.09.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli)	40g	113.9kcal	6.2g 25kcal 22%	0.1g 0kcal 0%	10g 90kcal 78%
10.09.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	So lo-carb protein (banaani-toffee) (Leader), annos 61g	61g	182.4kcal	25g 100kcal 53%	15.3g 61kcal 32%	3.1g 27kcal 15%
10.09.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
10.09.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	65g	11.7kcal	0.4g 1kcal 14%	1.6g 7kcal 63%	0.3g 2kcal 23%
10.09.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kukkakaali (Fineli)	225g	54.1kcal	4.1g 16kcal 39%	5g 20kcal 47%	0.7g 6kcal 14%
10.09.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	30g	19.5kcal	3.9g 16kcal 82%	0.6g 3kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
10.09.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	180g	63.1kcal	8.3g 33kcal 64%	3.5g 14kcal 27%	0.5g 5kcal 9%
10.09.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Kukkakaali (Fineli)	120g	28.9kcal	2.2g 9kcal 39%	2.6g 11kcal 47%	0.4g 3kcal 14%
10.09.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Seiti pakaste (Fineli)	100g	77.5kcal	17.6g 70kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 8%
10.09.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	30g	19.5kcal	3.9g 16kcal 82%	0.6g 3kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
10.09.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
10.09.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli)	40g	113.9kcal	6.2g 25kcal 22%	0.1g 0kcal 0%	10g 90kcal 78%
10.09.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.09.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Vehnälese (Fineli)	10g	22.8kcal	1.3g 5kcal 34%	1.5g 6kcal 40%	0.5g 4kcal 26%
10.09.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
10.09.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1353.5kcal Erotus 43.7kcal Kuituja 29.5g			4396g	1397.1kcal	159.6g 638kcal 47%	80.5g 322kcal 24%	43.7g 393kcal 29%